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powerbuilding 第一周第四天:前蹲和卧推各种变式,来成都长肥了1-2kg所以有点喘不过气来
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powerbuilding第二周第一天:卧推中握距70cm破个人训练记录! 60kg*2超给力呀!
JTS AI - 第三周 - 第一天 - 深蹲
児玉大纪 Kodama Daiki 的203kg卧推 | 日本 Master ① 新记录
听说毛多的人….
11组低杠深蹲+2组底部启动蹲! 累惨了
低杠深蹲+前蹲+早安 = 腿子壮
相扑改了的动作不是100%有自信,所以不敢贸贸然加重,只能先试试垫高版本找找感觉。教练说还行!
FIBO WP 中国公开赛 - 发挥完全失常
听!这是钢片落地的声音!
成年人训练时间紧迫! 快速的蹲一蹲再推一推
活动度提高了一些,低杠深蹲背杠就稳一点了
powerbuilding 第二周:增肌也可以偶尔也试试低杠,检验动作变形程度
深蹲特别满意特别开心的一天!多亏了张孔的举重鞋!
Andrey Belyaev 362.5kg相扑硬拉 | 技术视频
powerbuilding 模式第一周第三天 :硬拉和硬拉! 杠铃片直径小,难上加难呐
解锁下蹲翻55kg!有手就行(不是)
【打卡新店】成都市多了一家聚集热爱力量的小伙伴的硬核社交场馆 - BSC (barbell strength community)
【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年,抓挺总和100kg了!!恢复要循序渐进,我也不是天天都猛干,强度是一点点加重的
为了排队等深蹲架,我先推了再蹲,瞬间乏力
靠最后那点意志力撑过去就是勇士!冲呀!
7组高杠深蹲+3组前蹲!这个人这么喜欢蹲吗?!还不是因为股骨太长了没肌肉
前蹲和高杠!前天练腿后,到今天还有点酸
力量积累第三周,深蹲强度慢慢攀升。老大难啊
【第7次举重课】新手40kg高翻和半挺!嗷,不不不,我做成下蹲翻了哈哈哈哈
挺举!逐步熟悉从地面开始的完整动作
【尝试新动作】80%强度/无腰带/相扑硬拉;今日体重53.4kg
疲劳度慢慢上来了,今天容量低一点。
透视下看正常的盂肱关节活动,对比3位有不同程度的肩锁关节下撞击的情况。
卧推+硬拉+卧推变式
开心一点,硬拉囖
再次挑战:下蹲式颈后实力推25kg!看看能做几次?
终于推80千克了!
【学举重第11个月】:终于翻60kg了!再接再厉好好练稳技术
WP 比赛相扑硬拉合集 - 138kg和140kg 都是破PR啦!
硬拉还是不过稳定 - 12月初wp 倒计时7周半
阳了4天半,休息2天。回归第一周的第二次训练。咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳
箭步挺呲溜呲溜的顺滑了
腿力菜狗恢复训练:前蹲70kg-75kg
力量举前辈Konstantin Pozdeev硬拉技术学习
【DNT周三举重夜】举重流水账up又来了!不断调整动作,逐渐做的更好!