powerbuilding 第一周第四天：前蹲和卧推各种变式，来成都长肥了1-2kg所以有点喘不过气来
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powerbuilding第二周第一天：卧推中握距70cm破个人训练记录！ 60kg*2超给力呀！
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JTS AI - 第三周 - 第一天 - 深蹲
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児玉大纪 Kodama Daiki 的203kg卧推 | 日本 Master ① 新记录
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听说毛多的人….
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11组低杠深蹲+2组底部启动蹲！ 累惨了
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低杠深蹲+前蹲+早安 = 腿子壮
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相扑改了的动作不是100%有自信，所以不敢贸贸然加重，只能先试试垫高版本找找感觉。教练说还行！
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FIBO WP 中国公开赛 - 发挥完全失常
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听！这是钢片落地的声音！
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成年人训练时间紧迫！ 快速的蹲一蹲再推一推
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活动度提高了一些，低杠深蹲背杠就稳一点了
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powerbuilding 第二周：增肌也可以偶尔也试试低杠，检验动作变形程度
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深蹲特别满意特别开心的一天！多亏了张孔的举重鞋！
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Andrey Belyaev 362.5kg相扑硬拉 | 技术视频
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powerbuilding 模式第一周第三天 ：硬拉和硬拉！ 杠铃片直径小，难上加难呐
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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【打卡新店】成都市多了一家聚集热爱力量的小伙伴的硬核社交场馆 - BSC (barbell strength community）
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【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年，抓挺总和100kg了！！恢复要循序渐进，我也不是天天都猛干，强度是一点点加重的
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为了排队等深蹲架，我先推了再蹲，瞬间乏力
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靠最后那点意志力撑过去就是勇士！冲呀！
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7组高杠深蹲+3组前蹲！这个人这么喜欢蹲吗？！还不是因为股骨太长了没肌肉
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前蹲和高杠！前天练腿后，到今天还有点酸
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力量积累第三周，深蹲强度慢慢攀升。老大难啊
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【第7次举重课】新手40kg高翻和半挺！嗷，不不不，我做成下蹲翻了哈哈哈哈
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挺举！逐步熟悉从地面开始的完整动作
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【尝试新动作】80%强度/无腰带/相扑硬拉；今日体重53.4kg
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疲劳度慢慢上来了，今天容量低一点。
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透视下看正常的盂肱关节活动，对比3位有不同程度的肩锁关节下撞击的情况。
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卧推+硬拉+卧推变式
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开心一点，硬拉囖
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再次挑战：下蹲式颈后实力推25kg！看看能做几次？
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终于推80千克了！
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【学举重第11个月】：终于翻60kg了！再接再厉好好练稳技术
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WP 比赛相扑硬拉合集 - 138kg和140kg 都是破PR啦！
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硬拉还是不过稳定 - 12月初wp 倒计时7周半
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阳了4天半，休息2天。回归第一周的第二次训练。咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳
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箭步挺呲溜呲溜的顺滑了
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腿力菜狗恢复训练：前蹲70kg-75kg
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力量举前辈Konstantin Pozdeev硬拉技术学习
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【DNT周三举重夜】举重流水账up又来了！不断调整动作，逐渐做的更好！