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powerbuilding第二周第一天:卧推中握距70cm破个人训练记录! 60kg*2超给力呀!
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一年的努力,就为了极限重量能多做1次!
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【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年,抓挺总和100kg了!!恢复要循序渐进,我也不是天天都猛干,强度是一点点加重的
《卧推沉肩》的“保姆级教学”你教练是不是还在教你“夹”肩胛骨沉肩?你是不是不知道卧推需要掰杠,或者知道要掰杠但不知道为什么要掰,又怎么样掰?这期视频揉碎了告诉你
第一次尝试90kg5×8,胸部训练容量日,到位!
一天两练的猫咪“体适能”,我人都废了
翻完一个立刻加个5kg,马上再翻第二个,这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
透视下看正常的盂肱关节活动,对比3位有不同程度的肩锁关节下撞击的情况。
卧推60kg做组什么水平?
51kg女生负重山羊挺身80kg
13岁男生健身4个月臂围突破20cm
卧推细节
记录一下58cm握距的卧推PR!虽然粘滞点卡了老半天,算是殊死搏斗给挺过去了!✌
成年人训练时间紧迫! 快速的蹲一蹲再推一推
抓举会接铃,从此不砸蛋【下放技巧2】
JTS AI - 第三周 - 第一天 - 深蹲
虚弱研究生的练胸日,被小鲜肉109kg蝴蝶机夹胸薄纱
元旦后的第一场恢复训练,翻翻翻!2023年的愿望是:希望早点能翻过70kg!
翻+借力推+上挺,生病时练还蛮累的
感冒也能稍微练练,蹲一蹲
【比赛】34岁的我,从0开始学举重。抓举50kg✔挺举60kg✔ 我把目前最好成绩发挥出来了。爱举重,爱我们团课的每一位小伙伴!
powerbuilding 第二周:增肌也可以偶尔也试试低杠,检验动作变形程度
六旬老汉 卧推195kg脱手毫发无损(胸大肌犹如铠甲)
【PR】垫铃下蹲翻,首次62.5kg*3!开心哟
刻苦的训练,只为了离自己的小目标更近一点。
胸部训练,100kg力量组,新手动作一定要扎实
【翻站PR】学举重一年下蹲翻62kg!可能得的是“大力株”,阳康后连破2个PR !!
腿力菜狗恢复训练:前蹲70kg-75kg
这位女士,是47kg 级别的卧推女王!看人家这个技术!!! 她不仅是力量举厉害,也是健体佼佼者。 仰慕!! 2019年她世界纪录103kg!
在美国体验硬核力量训练文化:4个举重台,IWF标准杆,ROGUE竞技片...太香了!集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
新手健身房练胸的四个动作
打造强壮上肢,就用这套混合抓动作!让你的翅膀硬起来
【新PR】70kg膝上下蹲翻!胆子大,就是“下⬇️”
【拼了】春节前最后一练60kg,挺举3把失败!翻站3把成功了!再接再厉,我还会回来的!
【尝试新动作】80%强度/无腰带/相扑硬拉;今日体重53.4kg
【学举重第11个月】:终于翻60kg了!再接再厉好好练稳技术
箱上练习,就是猛发力,狠支撑!别多想
只要有上挺,就觉得体力消耗很大,累得要死
道心破碎最彻底的一集(完整版)——扮猪吃老虎
低杠深蹲+前蹲+早安 = 腿子壮
听!这是钢片落地的声音!