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今天状态就不好,感觉一切都很重,硬拉就稍微练练吧。
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练了几组半挺,感觉还是还是箭步挺更上手
感冒也能稍微练练,蹲一蹲
成年人训练时间紧迫! 快速的蹲一蹲再推一推
【减载】体重长了1.2kg,后侧链也就增强了一点点
今天你练了吗?
听!这是钢片落地的声音!
为什么你在做硬拉的时候会感觉使不上力,一直上不去重量。
【高翻PR】60kg高翻✔极度疲劳的状态下还能破PR,靠的就是“意志品质”吧?
娘炮不娘炮,这个动作蹲了才知道
沉浸式硬拉,钢片砸地时是“铛铛铛”
训练就是...永远在恢复的路上??今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
枯燥乏味的技术组,日复一日的打磨动作
powerbuilding 第一周第五天!今天状态还行,那就多做点, 7k容量伺候!谁说练力量举天天三项,我非赛季辅助项做的少吗?!
【新PR】膝上高抓40kg*3,不容易
翻完一个立刻加个5kg,马上再翻第二个,这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
今天的140kg倒是离地了,但是后侧力量不够,又忍不住腰拉了。
卧推+硬拉+卧推变式
WP 比赛相扑硬拉合集 - 138kg和140kg 都是破PR啦!
硬拉
相扑改了的动作不是100%有自信,所以不敢贸贸然加重,只能先试试垫高版本找找感觉。教练说还行!
【干货】协调性差?练它!超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析,让你的举重成绩倍增!
【下放小技巧】学会这一招,再也不怕被杠铃欺负了
花了***元调了硬拉动作,教练说150kg对我很轻松?
Andrey Belyaev 362.5kg相扑硬拉 | 技术视频
挺举!逐步熟悉从地面开始的完整动作
【尝试新动作】80%强度/无腰带/相扑硬拉;今日体重53.4kg
【挑战】下蹲式颈后实力推,20kg15次,弱爆了
垫铃翻+蹲,虽然软绵绵的,但60kg一组2次还是完成了
高翻今天终于出肘顺畅一点点了!!
不断重复,不断修正,客观审视自己的瑕疵,方能进步!重量并不重要 ᕦ(ò_ó)ᕤ
【干货】抓举老是后掉的人,终于知道如何稳稳的支撑住了。
修正技术,提升力量:举重爱好者的赛后第一周训练
FIBO WP 中国公开赛 - 发挥完全失常
硬拉还是不过稳定 - 12月初wp 倒计时7周半
【翻站PR】学举重一年下蹲翻62kg!可能得的是“大力株”,阳康后连破2个PR !!
第四次举重课:还是翻杠,上挺,窄拉这类分解动作的练习。
二阳,复出:老铁们帮我看看举重动作是否变形?🤗
抓举提高成功率,得在有效强度下做2次组,堆堆训练量
没关系虽然你腿断了,但你的朋友都在进步
powerbuilding 模式第一周第三天 :硬拉和硬拉! 杠铃片直径小,难上加难呐