今天状态就不好，感觉一切都很重，硬拉就稍微练练吧。
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练了几组半挺，感觉还是还是箭步挺更上手
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感冒也能稍微练练，蹲一蹲
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成年人训练时间紧迫！ 快速的蹲一蹲再推一推
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【减载】体重长了1.2kg，后侧链也就增强了一点点
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今天你练了吗？
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听！这是钢片落地的声音！
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为什么你在做硬拉的时候会感觉使不上力，一直上不去重量。
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【高翻PR】60kg高翻✔极度疲劳的状态下还能破PR，靠的就是“意志品质”吧？
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娘炮不娘炮，这个动作蹲了才知道
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沉浸式硬拉，钢片砸地时是“铛铛铛”
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训练就是...永远在恢复的路上？？今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
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枯燥乏味的技术组，日复一日的打磨动作
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powerbuilding 第一周第五天！今天状态还行，那就多做点， 7k容量伺候！谁说练力量举天天三项，我非赛季辅助项做的少吗？！
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【新PR】膝上高抓40kg*3，不容易
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翻完一个立刻加个5kg，马上再翻第二个，这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
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今天的140kg倒是离地了，但是后侧力量不够，又忍不住腰拉了。
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卧推+硬拉+卧推变式
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WP 比赛相扑硬拉合集 - 138kg和140kg 都是破PR啦！
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硬拉
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相扑改了的动作不是100%有自信，所以不敢贸贸然加重，只能先试试垫高版本找找感觉。教练说还行！
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【干货】协调性差？练它！超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析，让你的举重成绩倍增！
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【下放小技巧】学会这一招，再也不怕被杠铃欺负了
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花了***元调了硬拉动作，教练说150kg对我很轻松？
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Andrey Belyaev 362.5kg相扑硬拉 | 技术视频
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挺举！逐步熟悉从地面开始的完整动作
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【尝试新动作】80%强度/无腰带/相扑硬拉；今日体重53.4kg
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【挑战】下蹲式颈后实力推，20kg15次，弱爆了
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垫铃翻+蹲，虽然软绵绵的，但60kg一组2次还是完成了
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高翻今天终于出肘顺畅一点点了！！
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不断重复，不断修正，客观审视自己的瑕疵，方能进步！重量并不重要 ᕦ(ò_ó)ᕤ
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【干货】抓举老是后掉的人，终于知道如何稳稳的支撑住了。
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修正技术，提升力量：举重爱好者的赛后第一周训练
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FIBO WP 中国公开赛 - 发挥完全失常
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硬拉还是不过稳定 - 12月初wp 倒计时7周半
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【翻站PR】学举重一年下蹲翻62kg！可能得的是“大力株”，阳康后连破2个PR !！
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第四次举重课：还是翻杠，上挺，窄拉这类分解动作的练习。
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二阳，复出：老铁们帮我看看举重动作是否变形？🤗
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抓举提高成功率，得在有效强度下做2次组，堆堆训练量
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没关系虽然你腿断了，但你的朋友都在进步
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powerbuilding 模式第一周第三天 ：硬拉和硬拉！ 杠铃片直径小，难上加难呐