Candito W2D4 - 在老王的馆被杠铃压实了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
Candito W4D4 - 我的胸椎灵活度好差
...
Candito W2D3 - 狂蹲9组大重量！
...
Candito W1D5 - 测MR就是会被压吧？
...
Candito W1D3 莫名其妙被压，卧推杆的轴承全责
...
Candito W5D1 - 深蹲145kg三次，预估极限153kg
...
Candito W3D4 - 被“大神”教育卧推不要起桥要躺平
...
Candito W1D2/3 -增加了一些底部停顿
...
Candito W4D2 - 疲劳管理非常好，100kg和玩似的
...
Candito W4D3 - 深蹲还行，硬拉拉胯，下周检验水平
...
Candito W3D4 - 睡饱了97.5kg 6+6+5
...
试了下斗牛犬握，裸腕无疼痛
...
用Candito的容量组来恢复状态
...
Candito W1D4 - 相扑硬拉还是髋疼
...
Candito W2D2 -练完腿再练卧推真的萎
...
当有“大神”教我卧推的时候
...
Candito W5D2 - 102.5kg 推五次，远超预期
...
Candito W1D4 - 低杠深蹲不怎么飞肘了
...
Candito W1D1 - 低杠深蹲飞肘咋办
...
Candito W3D5 - 有赛架的卧推一定要练到被压
...
Candito W4D1 - 深蹲140x3 还挺轻松
...
听说一个人一辈子，卧推被杠铃压的次数是有限的，压够了，人就走了 72.5kg 3x12 再次被压！
...
Candito W4D2 - 卧推100kg x 3还能随意控制起落速度
...
满杆卧推
...
推力逐渐恢复，深蹲动作还要打磨，卧推开始走一个candito计划
...
Candito W2D1 - 最近深蹲总是不对劲，感觉怎么蹲怎么不舒服
...
Candito W4D3 - 上个周期的极限这个周期做组
...
Candito W3D2 -卧推95kg狂被压
...
健身三年就练这样？
...
70kg spoto 卧推，调整卧推杠铃落点，顺便练习腿驱动
...
看看视频回忆下卧推是什么感觉
...
Candito W3D3-深蹲恢复历史最好表现
...
Candito W2D1 - 深蹲进步好大122.5kg x 10 Rpe9
...
逐渐恢复力量和耐力 115kg 4x8
...
Candito W1D1 -135kg 4x6 开始恢复
...
candito w4 d2 这个周期被工作影响太多，力量影响很大
...
在工作稳定之前只推窄推
...
110KG 3x5-目前需要解决启动杠铃移动和臀部先动的问题
...
Candito W2D5 -增肌板块顺利结束 最大力量有所下降
...
继续5x5计划-匀速深蹲-桥推流
...
冲击一下100kg卧推（菜菜勿喷）