速度球收收尾
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腹肌无用论实验(狗头)
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最后两回合的拳感挺好的
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穿透力不是小级别的专利
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轻实战摸一摸
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蝴蝶步结合速度球训练（1.1倍速）
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速度球训练（拉球、蝴蝶步、环绕步）
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纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
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学学张志磊前辈的反架
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今天的状态顶级
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速度球提升拳速
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水袋打勾拳是真舒服
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9回合轻实战（103和88）
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一天两次组合拳速度不快都难
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裸手打速度球找拳峰
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慢节奏出拳稳抱架
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和前职业选手打（104和72）技术差距有点大
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连击5回合组合拳
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摸索一下反架的组合拳
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连击十回合速度球
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无聊的9回合实战（103和91）
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实战点一点
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睡不够觉 脾气暴躁
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和教练实战摸摸
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记录速度球第12回合的状态
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空击打到力竭真无语（1.1倍速）
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打空击 练步子
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放下拳套 学学腿法
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下肢能力决定你的下限（步子训练1.1倍速）
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双架的感觉更好了（但是打的一般）
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秋意渐凉 20回合空击（20/20）
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104kg 高低肩愈发严重啊
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打打速度球放松一下
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达马托风格结合双架和抡摆移动
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第六回合空击（体能有点差了）
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临行职业训练前的12回合实战
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自由拳法打沙袋（第12回合状态）
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前手拳训练
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步子结合摇闪有没有搞头
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户外速度球训练
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不发力 打速度 搞动作 找感觉