哈哈体重150.1斤今天减了0.6斤，今天快走了21公里，做了124个仰卧起坐
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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快走20公里，今天练斜方肌
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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瘦出排骨了，今天一共走了个半马，体重151.2斤，减掉0.4斤，今天训练三头肌
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今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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今天就是养生快走了15公里
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臂围目前37之前43，但是线条清晰了，今天快走20公里体重150.7斤减了0.2斤，练三头肌
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今天快走22公里明天帮姐姐布置婚礼
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体重163斤，瘦了0.4斤，今天快走22公里就是有点热
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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单次走50公里的小腿肌肉，今天快走了7公里明天争取12公里
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体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里，做了125个仰卧起坐
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今天用20kg单只哑铃锤式弯举，和这几天都干了什么
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病要好了快走了6公里，明天正式训练起来
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体重177.8斤，快走10公里练习了105个仰卧起坐。
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10年才看见自己的排骨，体重155.5斤，减肥又掉了0.2斤，今天快走12公里，训练三头肌
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
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今天快走了22公里，早上吃的鸡蛋，中午一顿牛肉板面，晚上一个苹果，22公里记录可以动态看一下
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大胖子的全马用8小时多走了一个全马42.195公里，体重151.6斤，又减了0.4斤拼了
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#三伏天儿快跑哭了的最最辛苦的长距离o(╥﹏╥)o我可能真的没有办法完成一场全马减重后跑起来感觉脚步又轻了很多体重降到110以下了
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陪兄弟吃了顿饭后，阳光下暴走31.86公里，明天休息一天，后天开始加入重训疯狂减肥
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大体重冲刺114个俯卧撑，一块加油💪健身第129次。
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大帅为了报复下属给他们统一戴了颜色帽子（第八集）完