10年才看见自己的排骨，体重155.5斤，减肥又掉了0.2斤，今天快走12公里，训练三头肌
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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锻炼肌肉，防止挨揍，今日快走17公里，24kg单只哑铃锤式弯举，本月累计快走391公里
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体重149.2斤今天减了0.5斤，下雨快走3公里，今天练习二头肌
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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瘦了41斤，目前151斤，今天减了0.2斤快走24公里练的三头肌
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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初始体重192斤现在152斤，又减了0.2斤，今天快走了23公里，做了122个仰卧起坐
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练到胃了，今天101个仰卧起坐，快走10公里
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腰围86今年必练出腹肌，今天体重148.8斤，减了0.4斤，今天训练三头肌快走6公里
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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体重157.3斤，瘦了0.6斤，今天快走6公里，做了114个仰卧起坐
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腰细吧，体重156.9斤瘦了0.5斤快走13公里今天用单只20kg哑铃锤式弯举
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臂围目前37之前43，但是线条清晰了，今天快走20公里体重150.7斤减了0.2斤，练三头肌
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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体重160.5斤减掉0.6斤，今天做了112个仰卧起坐，哈哈小腿还有点肌肉
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体重177.8斤，快走10公里练习了105个仰卧起坐。
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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今天体重160.3斤，又减掉0.2斤，今天快走了12公里，住大家减肥加油
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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健身瘦下来就年轻了，今天快走13公里，练习三头肌弯举
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冲刺174斤，减掉0.8斤，快走13公里单只16.75㎏哑铃三头肌弯举一组9个
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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快走23公里冲刺171斤，体重减肥掉0.6斤，20㎏哑铃弯举60下
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体重153.4斤又减了0.3斤，北京大雨屋里做了120个仰卧起坐
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体重92.8kg，快走23公里消耗2286卡，还做了138个俯卧撑，视频最后是一天饮食。
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体重152.9斤，减掉0.2斤，快走了22公里，今天练二头肌
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体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
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快走6公里单只20kg哑铃训练二头，每次都很酸爽。
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在饿点，腹肌就出来了体重150.9斤，减了0.1斤，今天训练二头肌
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现在87.9kg，今天快走11公里做了106个仰卧起坐
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体重159斤又减0.3斤，快走12公里，单只20kg哑铃锤式弯举训练
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要加倍努力体重152.1斤今天快走12公里，今天主要训练二头肌
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哈哈体重150.1斤今天减了0.6斤，今天快走了21公里，做了124个仰卧起坐
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只要拼搏才能成功，今天体重163.9斤减掉0.1斤今天快走12公里
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冲刺170斤，今天兄弟结婚吃多了，快走25公里，20kg哑铃弯举共61下
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一直在减脂坚持就能成功，快走21公里，今天练习三头肌
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拼了今天走了23公里，使用单只24kg哑铃弯举
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今天早上体重165.9斤减掉0.6斤，快走28公里，单只16.75kg哑铃三头弯举
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大胖子的全马用8小时多走了一个全马42.195公里，体重151.6斤，又减了0.4斤拼了