只要拼搏才能成功，今天体重163.9斤减掉0.1斤今天快走12公里
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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快走21公里做了120个俯卧撑
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今天快走24公里，练的二头肌
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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快走20公里，今天练斜方肌
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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体重161.1斤，总算又瘦了1.9斤，给大家看一下饮食夏天拼了
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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今天快走26公里继续坚持
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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瘦出排骨了，今天一共走了个半马，体重151.2斤，减掉0.4斤，今天训练三头肌
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里，做了125个仰卧起坐
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快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
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越练越年轻，快走20公里今天练二头肌就是爽，还有一天三餐
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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单次走50公里的小腿肌肉，今天快走了7公里明天争取12公里
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体重177.8斤，快走10公里练习了105个仰卧起坐。
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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快走19公里今天继续二头训练
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今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
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体重152.2斤，比昨天少0.3斤，快走19公里今天练三头肌
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减肥我是认真的体重165.6斤今天掉了0.3斤，快走了22公里加油
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体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
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冲刺170今天体重170.2斤，快走21公里胳膊被晒爆，做了148个俯卧撑
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体重153.4斤又减了0.3斤，北京大雨屋里做了120个仰卧起坐
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体重160.5斤减掉0.6斤，今天做了112个仰卧起坐，哈哈小腿还有点肌肉
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快瘦下来了快走25公里，今天练肩膀
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哈哈体重150.1斤今天减了0.6斤，今天快走了21公里，做了124个仰卧起坐