初始体重92.45kg，减重饮食第二天体重91㎏各位加油💪
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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锻炼肌肉，防止挨揍，今日快走17公里，24kg单只哑铃锤式弯举，本月累计快走391公里
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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体重92.8kg，快走23公里消耗2286卡，还做了138个俯卧撑，视频最后是一天饮食。
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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冲刺81kg目前体重163.4斤今天快走13公里，20㎏哑铃锤式弯举64个
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一天减1.2斤，快走17公里，使用单只24kg哑铃推举第一组8个，最后附上三餐，初始体重92.45kg，现在91.85kg可以动态看
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快走23公里冲刺171斤，体重减肥掉0.6斤，20㎏哑铃弯举60下
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只要拼搏才能成功，今天体重163.9斤减掉0.1斤今天快走12公里
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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体重161.1斤，总算又瘦了1.9斤，给大家看一下饮食夏天拼了
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减肥我是认真的体重165.6斤今天掉了0.3斤，快走了22公里加油
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拼了今天走了23公里，使用单只24kg哑铃弯举
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体重159斤又减0.3斤，快走12公里，单只20kg哑铃锤式弯举训练
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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13天减肥9.6斤，目前175.9斤今天快走31公里，晚上用单只24kg哑铃做推举最多一组9个。
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快走6公里单只20kg哑铃训练二头，每次都很酸爽。
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冲刺175斤，快走23公里，用单只20kg哑铃弯举59下，最后附上当天饮食
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身高175厘米体重150斤，就是肚子大一点，里面居然全是肥油
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体重163斤，瘦了0.4斤，今天快走22公里就是有点热
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冲刺170斤目前体重171.3斤减肥0.4斤，今天快走17公里和108个仰卧起坐
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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10年才看见自己的排骨，体重155.5斤，减肥又掉了0.2斤，今天快走12公里，训练三头肌
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体重157.9斤今天瘦了0.7斤，今天身体特累，只做了100个俯卧撑
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练到胃了，今天101个仰卧起坐，快走10公里
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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大体重冲刺114个俯卧撑，一块加油💪健身第129次。
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体重153.4斤又减了0.3斤，北京大雨屋里做了120个仰卧起坐
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冲刺168斤，今天减了0.4kg，快走22公里单只20㎏哑铃推举
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今天快走21公里新到的黄金哑铃，希望可以帮我减肥
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大风天走17公里，肌肉是辛苦练出来的，单只24kg哑铃锤式弯举一组9个。
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见证成长，终于有一点点腹肌了今天体重149.7斤减了0.4斤，今天快走13公里，做了100个俯卧撑
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臂围目前37之前43，但是线条清晰了，今天快走20公里体重150.7斤减了0.2斤，练三头肌
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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居家了刚做完110个俯卧撑肩膀有点小涨，健身第125次
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哈哈体重150.1斤今天减了0.6斤，今天快走了21公里，做了124个仰卧起坐