冲刺170今天体重170.2斤，快走21公里胳膊被晒爆，做了148个俯卧撑
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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体重157.9斤今天瘦了0.7斤，今天身体特累，只做了100个俯卧撑
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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快走21公里做了120个俯卧撑
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
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大体重冲刺114个俯卧撑，一块加油💪健身第129次。
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该吃吃该练练，今天快走33公里今天真的很爽
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今天快走24公里，练练斜方肌
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只要拼搏才能成功，今天体重163.9斤减掉0.1斤今天快走12公里
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体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里，做了125个仰卧起坐
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越练越年轻，快走20公里今天练二头肌就是爽，还有一天三餐
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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负重俯卧撑
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俯卧撑（一）01｜羡慕和向往别个力量和肌肉的同时自己却在偷懒，不能坚持✊，真得很没脸😂，看看这一身膘！
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累计走路30公里，今天做俯卧撑134个
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好累今天共做了140个俯卧撑
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快瘦下来了快走25公里，今天练肩膀
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今天快走13公里，练习二头肌
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今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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又减0.9斤现在体重164斤，今天快走11公里110个仰卧起坐，加油
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184斤，33的体脂率，今天做了132个俯卧撑
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快走21公里消耗1970卡今天主要练的二头肌
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消耗1599卡，快走14.8公里，多做一个俯卧撑136个
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体重152.2斤，比昨天少0.3斤，快走19公里今天练三头肌
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今天减了0.3斤，单次50公里快走今天共走53公里消耗4538卡，今年争取减到140斤
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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逆风13公里冬天也是拼了
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病要好了快走了6公里，明天正式训练起来
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今天快走26公里继续坚持
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快走21公里，努力训练三头肌
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3.8过生日187斤，健身40天100个俯卧撑，哈哈
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练倒立，先从不标准折刀俯卧撑开练，迟早会标准