早起后在商健2.5倍体重热热身
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
一次完整的热身训练 知识点详细！
...
一天两练 顺便解锁传统硬拉双正手142.5KG 1rm
...
传统硬拉145KG
...
传统硬拉 把音量控制到最小化
...
三种硬拉启动方式，都能做到三倍体重？
...
相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
...
传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
...
臂围29，硬拉2.5倍体重做组
...
相扑硬拉150KG✖️5
...
2.5倍体重 三天前的玩具 今天的喝水
...
难得没课，出来活动一下
...
家庭健身房3.0版本做好了 随便拉两个相扑
...
学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
...
零下六度硬拉2.5倍体重做组什么体验？体感爆炸的训练
...
硬拉两倍体重的有氧训练
...
传统硬拉130KG✖️4：又腰拉了 菜就多练
...
静音硬拉第二弹.
...
解锁两倍体重停滞深蹲✅
...
传统硬拉130KG✖️5
...
上次差的两个今天补上 然后明天再145做组 不能遗漏
...
对现在硬拉技术还算明确 不过每次做组第一个总是动作质量不行
...
已经忘了相扑该如何启动了……
...
挑战连续硬拉一个月第十天：传统硬拉接近适应三倍体重➕超程硬拉解锁175KG
...
180.5KG再来一波静音硬拉 离心训练拉不了一点了
...
经常发在抖音上 今天偶尔也发在这儿了 一些碎碎念合集
...
硬拉三倍体重已成热身
...
矮框扣篮 练动作
...
超程15cm锁握传统硬拉 140KG 后侧链竖脊肌爆炸
...
静音硬拉第三弹.
...
八天连续七次硬拉训练直接超越2.5倍，尝试美式汉堡的一天
...
传统硬拉130KG✖️6：记录一次完整的硬拉训练（力竭）
...
锁握相扑175KG
...
记录这大半年传统硬拉的进步：体重64.5KG 131KG➡️196.5KG
...
阿万库斯2.0硬拉神鞋
...
体重降到了64KG 解锁传统硬拉198KG✅
...
静音硬拉不扰民
...
晨练传统硬拉锁握141KG ✖️3
...
连续扣了五天 身体疲劳度达到顶点 开学了正好上班当超量恢复了
...
用最考验动作质量的视角来看传统硬拉！
...
传统硬拉 练完歇五天 主要是上班连上五天正好当个调整期