【解锁双摇】笑容逐渐癫狂....大象学芭蕾，就是这种感觉吧！
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练跳绳的人，在现实中到底有多强！！练的素质非常综合，尤其是这种可以负重的钢丝绳，贼猛！
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今天你练了吗？
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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跳绳打卡｜力量跳绳、多摇跳绳
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34岁的我，第一次为了举重而远行，获得了☆女子组系数第一☆
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侧甩跳绳：花见花开，极易翻车
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热路少年跳绳展演，艾琳表演个人花样跳绳，虽然有失误，整体很优美！
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三天打鱼两天晒网
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抓举会接铃，从此不砸蛋【下放技巧2】
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箱上练习，就是猛发力，狠支撑！别多想
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相扑改了的动作不是100%有自信，所以不敢贸贸然加重，只能先试试垫高版本找找感觉。教练说还行！
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一起学甩绳之《纯白天花板》
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大师训练 必试跳绳套路
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【第5次''袁力觉醒''举重课】动作还是这些，我技术很糙，需要时间继续磨。
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【学举重第一年零6月】我和50kg抓举的爱恨情仇：那么多的后掉，那么多的不服，终于成了一把！越战才会越勇，怕失败就不能进步！
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児玉大纪 Kodama Daiki 的203kg卧推 | 日本 Master ① 新记录
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520艾琳受邀到吉林东北不夜城表演花样跳绳，现场视频分享！
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硬拉和硬拉
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【学举重第4个月】挺举50kg！第一次把这个重量举过头，这种感觉实在是太爽啦！
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二阳，复出：老铁们帮我看看举重动作是否变形？🤗
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打造强壮上肢，就用这套混合抓动作！让你的翅膀硬起来
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老公帮我煎的爱心牛排今晚是牛上脑肉 滋
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《功夫飞刀基础训练》极速六连飞
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DNT周三举重之夜：抓
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深蹲特别满意特别开心的一天！多亏了张孔的举重鞋！
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【下放小技巧】学会这一招，再也不怕被杠铃欺负了
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无氧费人又费绳
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【学举重第11个月】：终于翻60kg了！再接再厉好好练稳技术
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挺举！逐步熟悉从地面开始的完整动作
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WP 上海初心馆赛 - 53kg 女子公开 - 三项300kg
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力量举选手的第一次举重模拟赛：体验感拉满！还需继续提高技术。
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【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年，抓挺总和100kg了！！恢复要循序渐进，我也不是天天都猛干，强度是一点点加重的
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【破PR记录】女生中握距卧推60kg*5次非力竭！冲啊！！
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今天改了动作后觉得上背部顶杠铃的感觉明显多了，下回肩胛骨还要夹紧一点！ 不再需要下旋那么多！
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再次挑战：下蹲式颈后实力推25kg！看看能做几次？
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【DNT举重之夜】高翻变成大型翻车现场！
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好好举重，天天向上! 祝各位，2024再创佳绩
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越往后曲子越嗨！天不黑的话感觉还能再跳10000次！虽然视频录劈了，但是今天的曲子实在太喜欢啦！跳满10000次！！！嗨起来！！！ | 贾小小沫的跳绳歌单