动物流
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既然叫动物流 既然叫流动 就优雅流畅一点 要不怎么好意思叫流
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信不信 从手指头到脚趾头都给你练透了 肩背臀腿全参与
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日常体能训练 一个动作练1000遍叫入门 练10000次叫熟练 练100000次叫升华
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动物流体能训练 谁练谁猛
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每天练练动物流 给关节做做大保健 从手指头到脚趾头都好用了
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动物流 兽式转换
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动物流 无套路训练 身体到哪里就做什么
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动物流动态热身 灵活性训练 打通任督二脉
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社交牛B症 业余健身运动员 走哪里练哪里
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日常脊柱养护 脊柱健康 年轻十岁
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夏天就带会员练动物流 提升整体力量 身体活动度 高效燃脂
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不就是个模仿动物的仿生动物流吗？为什么要搞那些花里胡哨的洋名字？那样就高大上吗？那样就容易懂吗？那样就好割韭菜吗？
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下班了 放飞自我吧 运动本无套路 只需打开身体受限 只要我想练 哪里都能练 怎么都能练
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年初一立下FLAG，今年要实现手倒立自由。怕什么练什么，哪里是短板突破哪里！
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动物流 蛇蝎流动
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女明星深夜户外徒手健身花絮剪辑
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日常肩背臂髋核心激活 动态热身
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动物流 灵动小猫 猫爬 提升脊柱灵活性 强化核心深层肌 提升身体协调性 敏捷性
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动物流蟹式伸展的三种变式 会员第一次做这个动作 掌握的非常好
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很简单的动物流入门小动作 吸气臂展 吐气收回 提升肩背力量 核心力量 下肢力量
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海拔3000米 活动活动身体 运动随时随地
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业余劈叉爱好者 徒手健身狂魔 动物流偏执狂 普拉提激进分子 器械区铁血女战士
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最近动物流很火的样子，感谢贾玲，感谢B友
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开龙脊 人体支架 身体桥梁保养运动#
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一套比较拉风的动态热身练习，学会了你就是健身房最靓的仔
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健身菜鸟日常练手 灵活的手指可激发大脑活力与潜能 你的手软吗？
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控制力与柔韧性练习 健身的目的是收获灵活可控自在的身体。
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将普拉提 瑜伽 动物流 融合 流动力量与控制
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懒得用工具，就练练动物流，哪哪都练到
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高效的动态热身动作 激活核心 提升肩关节活动度 胸椎活动度 髋关节活动度 唤醒下肢力量 可分解练习
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既能上树当猴，也能下水当鹅。毕生追求，将身体功能性开发到极致。
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不要怀疑 这是体能训练 因为我累成了狗
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年龄越大 越喜欢自嗨训练 无套路 无器械 身体到哪就做什么动作 自由流动#
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身体流动 在哪里都可以 公园 客厅 健身房 马路边 自己选地方 随时开始
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2023最后一练，上肢拉训练，小臂力量与握力
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很多人想学动物流 那就先把基础力量练习玩明白 学会走路再跑步
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百练不如筋长一寸 一起开龙脊 脊柱越来越灵活 身体越来越轻松
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脊柱与髋关节联动
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徒手力量训练 流动性练习 动物流
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天冷，拒绝摆烂，啥弱练啥，一年365天找短板