京东 11.11 红包
毕业快乐，120kg拿下
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102.5kg赛推x3有点吃力
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周期走得太乱，115kg x2 艰难完成
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110kg推第四个被人强行辅助，有没有懂的
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70 kg spoto卧推 终于能3x12了，最近逐渐从增力期过渡到增肌期
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暂停卧推75KG竟然如此轻松，下个月必破pr！
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105kg，体重71kg
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满杆卧推
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4月份卧推60KG蹲90KG，10月份卧推107.5KG蹲165KG，是不是进步太慢了？
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新的周期，从80kg 5✖️5开始
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Candito W3D4 - 睡饱了97.5kg 6+6+5
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Candito W4D2 - 疲劳管理非常好，100kg和玩似的
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上斜卧推会给平板卧推积累疲劳
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当有“大神”教我卧推的时候
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Candito W1D2/3 -卧推训练最费时间吗？
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162.5kg x2艰难拿下
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测评一下PD的防滑服，今天92.5KG 5x5轻松拿下
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Candito W4D2 - 卧推100kg x 3还能随意控制起落速度
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工作一年，保持进步142.5kg 8下
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Candito W2D1 - 深蹲进步好大122.5kg x 10 Rpe9
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穿着五指鞋深蹲，腿力逐渐恢复到127.5kg 4x6
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在工作稳定之前只推窄推
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卧推140kg17个
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Candito W1D5 - 卧推90kg x 11
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Candito W1D5 - 测MR就是会被压吧？
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96KG 4×6 下周减载然后测PR！
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最近卧推动作又好了一些，就是下放位置可能有点低
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85kg 5×5 和30kg上斜哑铃卧推
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推力逐渐恢复，深蹲动作还要打磨，卧推开始走一个candito计划
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伤病不可怕，学会与伤病共处，90kg恢复一下力量，争取今年卧推重量破117.5KG
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架上卧推真的特别难，需要适应
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135kg x5逐渐恢复到一年前水平
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Candito W3D4 - 被“大神”教育卧推不要起桥要躺平
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减载期 72.5kg速度卧推 感觉最近力量进步很明显
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Candito W5D2 - 102.5kg 推五次，远超预期
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Candito W2D2 - 卧推凳松了左右晃，相当于练我平衡能力了
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Candito W4D4 - 我的胸椎灵活度好差
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87.5KG 5x5，最近又对腿驱动有了更深的理解，努力记录下来和大家谈谈，顺便给LGD加油，LGD总冠军！！！
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康复训练，胸背同时练，卧推105kg还不算太难
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趁这段时间疯狂练三头，窄距卧推加双杠臂屈伸
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腰伤后的练前热身很重要，这周减载，下周冲卧推PR！