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Candito W3D4 - 被“大神”教育卧推不要起桥要躺平
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Candito W3D2-97.5kgx6推力恢复得很好
Candito W1D2/3 -卧推训练最费时间吗?
Candito W1D2-卧推划船超级组真的心脏受不了
Candito W3D3 - 赤脚蹲竟如此舒服,130kgx6 RPE8!
Candito W4D4 - 我的胸椎灵活度好差
Candito W3D1-力量板块,深蹲开始借助牵张反射了
Candito W3D2 - 卧推穿的鞋子真不能太滑
Candito W4D3 - 深蹲还行,硬拉拉胯,下周检验水平
Candito W6 -减载周和叶教练学习卧推和低杠深蹲
Candito W2D4 - 在老王的馆被杠铃压实了
用Candito的容量组来恢复状态
Candito W3D3-深蹲恢复历史最好表现
Candito W3D1 - 硬拉142.5kg x 6 硬拉力量慢慢回来了
Candito W2D2 -练完腿再练卧推真的萎
Candito W2D3 - 狂蹲9组大重量!
Candito W5D2 - 102.5kg 推五次,远超预期
推力逐渐恢复,深蹲动作还要打磨,卧推开始走一个candito计划
Candito W2D2 - 卧推凳松了左右晃,相当于练我平衡能力了
教练/saka
我将会从这片杠铃之海中获得自由
继续5x5计划-匀速深蹲-桥推流
康复训练,胸背同时练,卧推105kg还不算太难
Candito W1D1 - 低杠深蹲飞肘咋办
逐渐恢复力量和耐力 115kg 4x8
Candito W4D4 - 如果你不会起桥不妨试试A7防滑服
满杆卧推
Candito W2D1 - 深蹲进步好大122.5kg x 10 Rpe9
简单练个背,想了些办法创造一个海豹划船的条件
Candito W5D1 - 深蹲145kg三次,预估极限153kg
最近卧推动作又好了一些,就是下放位置可能有点低
Candito W4D1 - 失眠蹲135kg很吃力,相扑硬拉又有进步
在工作稳定之前只推窄推
Candito W4D1 - 深蹲140x3 还挺轻松
腰伤后的练前热身很重要,这周减载,下周冲卧推PR!
卧推完失眠是怎么回事?
看看视频回忆下卧推是什么感觉
Candito W6 减载- 低杠深蹲真的不能低头
102.5kg赛推x3有点吃力
Candito W4D3 - 上个周期的极限这个周期做组
时隔一年,卧推100kg差距有多大?