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不限场地的静蹲,瘦腿极力推荐的动作,每天10分钟,告别XO,练出筷子腿
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初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
经常这里不舒服?你可以试试这个动作
这个动作坚持15天,趴在床上扭出小蛮腰,瘦出筷子腿,还能改善Yao部问题
在家用一张凳子快速减掉大肚腩,每个动作30次做1-6组
一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
三个瘦肚子最快的动作,坚持七天肚子小一圈,一起练起来?
每天100下,练出直角肩,动作简单,一学就会
特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
每天100➕,消灭大肚腩,练出A4腰,还能强腰固肾
腰臀部不舒服?可以试试这个动作
多垫脚人不老,健康瘦身,每天5分钟,修复盆底肌,收紧核心,瘦肚子,瘦大小腿,做完记得拉伸哦
巨瘦大腿内侧赘肉!每天睡前4min躺着瘦大腿,紧致大腿内侧,梨型身材必练
经常熬夜阳气不足的朋友,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
开髋瘦腿,矫正腿形 拉长线条
两个动作每天坚持5分钟,告别大粗腿,让腿部更紧致
侧腰赘肉多?跟我一起做这几个动作,告别游泳圈,练出蚂蚁腰
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
经常这里不舒服,你可以试试这两个动作
每天三分钟,改善下肢无力,灵活腰胯,记得收藏练习哦
每天饭后100个,瘦腰 瘦腿 瘦肚子,暴汗燃脂瘦全身,一起动起来
经常肩颈不舒服,你可以试试这个拉伸动作
每天三分钟,提升阳气,睡前必练,让你回到18岁壮如猛虎
简单的动作,越跳越上瘾,每天坚持瘦全身
建议所有人都练一练这个动作,每天200个,紧致全身,肚子小了,腿细了,臀部饱满上提了,女生姨妈期也能练
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
万能青蛙趴,每天睡前趴一趴,缓解腰部问题,改善XO型腿
教你一个动作在家缓解你的腰部问题
每天坚持30秒,提高注意力和记忆力,提升睡眠质量
每天晨起两边各做30秒,腰好,腿好,身材好
居家锻炼一根弹力带就够了,五个动作练出好身材,你学会了吗
一招消灭大肚腩,每天100+,七天练出漂亮马甲线,还能强腰固肾
一个动作滋养腰臀和盆底
早晨或睡前做这个动作,养护腰部和臀部
不然不跳每天10分钟,强腰固肾,翘臀瘦肚子 一起动起来?
圆肩驼背像大妈,坚持3个动作还你少女背
一个动作让你穿衣更好看
每天把这个动作坚持做100下,提臀瘦腿,紧致全身
每天100个饭后操,瘦腰 瘦腿 瘦肚子,暴汗燃脂,还你迷人身材