不限场地的静蹲，瘦腿极力推荐的动作，每天10分钟，告别XO，练出筷子腿
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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经常这里不舒服？你可以试试这个动作
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这个动作坚持15天，趴在床上扭出小蛮腰，瘦出筷子腿，还能改善Yao部问题
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在家用一张凳子快速减掉大肚腩，每个动作30次做1-6组
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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三个瘦肚子最快的动作，坚持七天肚子小一圈，一起练起来？
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每天100下，练出直角肩，动作简单，一学就会
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特别喜欢练的一个动作，可以简单高效瘦肚子还瘦腿，快去试试你能做多少个？
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每天100➕，消灭大肚腩，练出A4腰，还能强腰固肾
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腰臀部不舒服？可以试试这个动作
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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巨瘦大腿内侧赘肉！每天睡前4min躺着瘦大腿，紧致大腿内侧，梨型身材必练
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经常熬夜阳气不足的朋友，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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开髋瘦腿，矫正腿形 拉长线条
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两个动作每天坚持5分钟，告别大粗腿，让腿部更紧致
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侧腰赘肉多？跟我一起做这几个动作，告别游泳圈，练出蚂蚁腰
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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经常这里不舒服，你可以试试这两个动作
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每天三分钟，改善下肢无力，灵活腰胯，记得收藏练习哦
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每天饭后100个，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂瘦全身，一起动起来
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经常肩颈不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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每天三分钟，提升阳气，睡前必练，让你回到18岁壮如猛虎
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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建议所有人都练一练这个动作，每天200个，紧致全身，肚子小了，腿细了，臀部饱满上提了，女生姨妈期也能练
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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万能青蛙趴，每天睡前趴一趴，缓解腰部问题，改善XO型腿
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教你一个动作在家缓解你的腰部问题
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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每天晨起两边各做30秒，腰好，腿好，身材好
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居家锻炼一根弹力带就够了，五个动作练出好身材，你学会了吗
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一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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一个动作滋养腰臀和盆底
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早晨或睡前做这个动作，养护腰部和臀部
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不然不跳每天10分钟，强腰固肾，翘臀瘦肚子 一起动起来？
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圆肩驼背像大妈，坚持3个动作还你少女背
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一个动作让你穿衣更好看
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每天把这个动作坚持做100下，提臀瘦腿，紧致全身
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每天100个饭后操，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂，还你迷人身材