50双杠 30引体 50俯卧撑 那天录了几组 这组是最差的 姿势以及时间 不理想～
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双杠臂屈伸一百个并不难
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两分零七秒 50双杠臂屈伸 30引体向上 50俯卧撑
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基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
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基础耐力训练 50双杠臂屈伸 30引体向上 60俯卧撑
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基础49引体 十96俯卧撑 数漏了 哈哈😄
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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大家认为，负重25公斤做50个双杠臂屈伸难。还是，自重做100下难？
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八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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分享我个人的 基础综合训练 45双杠 40引体 深蹲40 俯卧撑40
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摔倒了再站起来 重新来过
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增强手臂耐力 以及握力 简单易学的训练方式 一起来练
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基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
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哥们之间的对决（10引体接着爬过栏）接着25个俯卧撑 最后5个引体
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训练内容 15引体＋30俯卧撑＋30臂屈伸＋40秒高抬腿 竭尽全力挥洒每一滴汗水
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基础训练 31引体向上＋50俯卧撑
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去年的视频。俯卧撑可以忽略不计。
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如果你连一个引体也做不了 那么 不妨照着视频的方式来练一练 也许会对你有帮助
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50秒70下双杠臂屈伸
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本人从17岁开始 接触双杠 从零个到50个 断断续续 我大概花了半年的时间 不知道大家，完成第一第50双杠臂屈伸 用了多久的时间？
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练习30个月 和练习三个月的 拉引体有啥不同？
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《小耐力挑战》。基础练习。65臂屈伸 65俯卧撑。
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一分钟50俯卧撑 在B站是啥水平
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耐力训练组合10引体＋20俯卧撑＋20自重深蹲，与小伙伴的耐力对抗
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负重120斤拉引体是什么体验
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朴实无华的训练\54窄距撑+38引体
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基础耐力组
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为了这个动作 我苦练了 三天两夜
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引体还拉不起？俯卧撑还撑不起？看了就都明白了 每个动作都有它的进阶过程
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被神化的街头动作
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刚刚做完疫苗接种。就来组5个双立臂，5个臂屈伸，5个双立臂，5个臂屈伸 最后10个引体的 ，基础耐力小挑战。
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双杠极限挑战。
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25引体向上＋40俯卧撑＋40蹲起＋25臂屈伸（7分钟艰难的完成了）
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基础训练（引体+俯卧撑+高抬腿+双杠举腿）
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引体与双杠 一推一拉的完美组合 这两项各有各难 那你觉得哪项更难呢？
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把最简单的练明白了
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不对比，不知道 一对比吓一跳！之前做50个俯卧撑，洒洒水般简单，现在才40个，却累趴了，练得加大强度，练 不能再偷懒了
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这小伙耐力惊人
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如果俯卧撑20个就及格、30个就良好、40就优秀、50个就满分、那么你及格了吗？