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负重引体,日常必备。
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
双杠臂屈伸一百个并不难
单手引体(首发)
来组小测试4个双力臂 1引体 2个双力臂 3个引体 2双力臂 3个引体 1个双力臂 10个臂屈伸 4个引体
这个视频教你俯卧撑如何突破100下
被神化的街头动作
能在90秒内完成的都是高手。
多种引体练习 练不同的背部肌群 你学会了嘛
1双力臂+15臂屈伸x3 +15引体
10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的
单杠十级挑战 看你能达到哪一级?
各位大佬们,30引体你们需要多少秒完成?
简单来一波 十个 日常负重高拉引体向上
学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗?
高位引体又名[撞肚引体]
侧身引体和,正常引体,那种比较简单?
新型引体
40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
引体向上不是这么拉的
热身
已经四五天没有训练了 身体重了许多(加油努力)
刚刚做完疫苗接种。就来组5个双立臂,5个臂屈伸,5个双立臂,5个臂屈伸 最后10个引体的 ,基础耐力小挑战。
我记得以前这根单杠是 不会旋转的~
与180好友一起拉引体向上
这个动作只需散三步 大家都学会了吗?
你的引体向上可以拉多高
看到这个器材,感觉蛮顺手的,顺手拉拉引体向上
进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量(适宜新手)
引体向上 你在哪个段位请大胆说出来
50双杠 30引体 50俯卧撑 那天录了几组 这组是最差的 姿势以及时间 不理想~
20个高质量引体向上
18秒教你学会双力臂
单杠训练。
那么多练这几个动作
我也不知道为什么坚持 可能是习惯了吧?
你说要能拉多少个引体?才能做得了这个?
引体这样练 对解锁双力臂很有帮助
双力臂的引体练法 你做对了吗?
能做15次引体向上,没想到那么厉害 我瞬间有了自信 那你又能做多少个引体向上呢?
哥们之间的对决(10引体接着爬过栏)接着25个俯卧撑 最后5个引体