京东 11.11 红包
精进拳法-勾拳
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水袋打勾拳是真舒服
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精进拳法-刺拳
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第一阶段拳法基本功和协调训练
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打打耐力和勾拳
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腹肌无用论实验(狗头)
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练就 大卫图阿般的左勾拳
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精进拳法-近战搂抱
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和前职业选手打（104和72）技术差距有点大
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练习泰森经典摇闪变向勾拳
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锻炼弱项下勾拳
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模拟近战的拳法训练
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打打移动的勾拳
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重量级勾拳的魅力
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穿透力不是小级别的专利
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达马托风格拳法恢复爆发力
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速度球提升拳速
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强化改善后的勾拳
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速度球训练
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达马托风格 先摇闪后出拳
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速度提高了不少
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速度球打到力竭
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连击十回合速度球
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空击不知道打啥（这次没加速）
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聊聊头桥的做法、要点、注意事项
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指令组合拳打空击
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21岁害怕暴力 想成为重炮手
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左右开弓 释放重量级爆发力
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开发新技术（左右抡摆交叉训练）
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好久没打空击 还是练习泰森的空击
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上私教打打靶（横向移动 双架拳法 钟摆摇闪）
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拳击专项下肢爆发力训练
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双架影子拳（第八回合）
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不发力 出出动作 搞搞技术（104和73）
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9回合轻实战（103和88）
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重量级的蝴蝶步训练
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轻实战摸一摸
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练一些实战套路
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强壮的二头小臂是勾拳不可或缺的部分
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打十回合空击审视自身水平
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正反架交叉前进 打空击