今天断崖式降温，突然就7-8度了，但每日楼道间的挥刀套餐不能停。
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过20不能穿的像小孩子套装，挥刀
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大面，回头抢面，手面连击，切反，打胴的每日套餐……
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剑道，是十分锻炼身体的。
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小面打铁人，不能只素振，铁人也得时不时打打。
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记录人生第一次比赛（无段组）（一轮游惨败了）
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男人过了20岁，就不能穿得再像一个小孩子了
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一镜到底，每日的千本素振流程
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试着用60帧来拍，放慢以后清楚多了（有种火星归来的感觉）
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感受左手发力右手放松
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（每日练习）片手跳素100本
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原地小面，振足小面，不断加速。上甲小面反而更快。
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香港体育节剑道比赛，第四轮（红方）成功晋级，两个面
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挥出竹刀，松开左手中指以外的所有指头，好像竹刀也能保持……
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滑步小面，滑步大面，冲击面
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从头开始练前后面（30本一组，50本一组）
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器械重量变了，身体平衡的感觉也会变
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今天领悟到的……动手之前先给肚子充力，再出手会快好多。
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步法练习、面素振（尝试有意识的用核心加速左脚的回收）
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全力催动丹田和背部的力量打出的大动作面
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发现自己挥刀时呼吸居然有两种情况……
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片手跳素60本
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宿舍日常千本素振片段
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相比半年前毫无变化的切反……
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日常练习剪辑（振足、片手跳素、手面连击、小碎步）
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试试新刀。比老的胴张得大一些，导致手感轻，好瓢。
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千本跳素
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上甲素振（大动作面、大动作连击）
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每日千本素振任务的流程。
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40切反，感觉有点歪Σ（ﾟдﾟlll）
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日常千本跳素后的追加练习：先出脚，再跟进手的冲击面
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用不同的练习器械挥着不同的几个面素振
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得意技：爆裂碎颅杀，有所精进（）
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长理武协剑道组正常运转中
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大动作打面，找手臂放松的感觉
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日常素振片段
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只能说，下雪了，但温度还可以接受。
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基本功练习
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大动作面
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冲击面 ，振足小面打铁人（回头看视频还是一堆问题，难搞）
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习惯了150一组的跳跃素振。