京东 11.11 红包
你理想中的老师一天是如何度过的？
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从来如此，便对吗？
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语文老师和两位热爱者的一次爆发力训练！
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挑战连续硬拉一个月第十二天：尝试新的力量举腰带
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关于中式教育，我小学经历的续集
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什么？你怎么知道我对象给我买了一副暴龙眼镜的？
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教师的意义在于此 却也不仅在于此.
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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也许只有极少数人能看懂我的硬拉技术……
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三次训练硬拉直接三倍体重？
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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记录这大半年传统硬拉的进步：体重64.5KG 131KG➡️196.5KG
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【Vlog24】11.19:体重65KG硬拉160KG记录一次完整的力量训练
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用最考验动作质量的视角来看传统硬拉！
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承接上集，你小学遇到过的老师都是什么样的呢？
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【Vlog40】上强度！兔年第一次力量训练！
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媳妇来健身房洗个澡 等着没事儿干拉几个
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当我意识到自己发光时，我的第一瞬间是无比荣幸的
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语文教师日常生活Vlog
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辅项是为了什么？
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传统硬拉130KG✖️5
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【Vlog41】规划新周期的训练
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【Vlog 05】九月最后一天的矮框扣篮训练
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难得没课，出来活动一下
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重新发一遍，关于中式教育我的故事
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当你的语文老师都可以立定跳远3m时，你还有借口不努力吗？
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体重65KG 硬拉170KG 一次完整的硬拉训练
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十一天时间，硬拉从130KG增长到170KG
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静音硬拉第三弹.
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阿万库斯2.0硬拉神鞋
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传统硬拉131KG✖️5：选择了更适合自己的周期安排
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家庭健身房3.0版本做好了 随便拉两个相扑
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首次打卡保定全套metkon全胶片➕尝试深蹲1rm训练➕超程硬拉166KG
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【Vlog14】175cm语文教师在学校的矮框扣篮训练
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三倍体重达成！体重65KG 硬拉195KG 开始新的训练计划
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【Vlog16】冬天夜晚独自一人的扣篮训练
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语文教师的日常弹跳训练：快速伸缩复合周期
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硬拉暖身
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调整训练计划 170KG速度较快的一次
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个人硬拉训练前的热身