挑战这条街～
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单杠十级挑战 看你能达到哪一级？
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六个动作挑战面无表情
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18秒教你学会双力臂
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被神化的街头动作，汉尼拔引体向上。
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5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
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为了这个动作 我苦练了 三天两夜
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学会双力臂三步就够了
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
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学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗？
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L型引体拍掌，不能太用力，就是因为太用力，才会拍到手掌发麻~
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当你基础足够好。有些动作不用去练。就可以做到。
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街头运动系列
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单杠练习，5个击掌双力臂，5个臂屈，5个击掌引体
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双力臂，你真的做对了吗？
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刚刚做完疫苗接种。就来组5个双立臂，5个臂屈伸，5个双立臂，5个臂屈伸 最后10个引体的 ，基础耐力小挑战。
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的街头健身爱好者。
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五级引体挑战
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听着口令拉引体向上，你能拉几个？
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双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
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十一双力臂。十引体
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双力臂的三种握法 你都掌握了吗？
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40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
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负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体！（耐力训练）
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能做五个 ？就已经是十里挑一的人物了 你能做几个？
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大家觉得这五种《双力臂》哪一种比较难？
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耐力小组10+10+10
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三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
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引体向上应该是这样拉的
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想让双力臂更加顺滑 首先你得先学会双力臂 再尝试压腕练习
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水了一波，35秒51个
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和小伙伴一起挑战金字塔引体
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双力臂 手感好的时候 连自己都会惊呼？完美！
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练习两年半，双力臂的姿势稍微满意了
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与180好友一起拉引体向上
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练了许多年，身材还是马马虎虎
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小伙经过不懈努力，终于突破了40下双杆臂屈伸，大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个？
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拉两个引体
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引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
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能一口气20个引体向上 是什么水平？ 没想到那么厉害 今天总算知道了