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草帽哥公园内展示爆发力 开头第一句就把我吓住了
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这双力臂的质量如何?
负重练习 的区别与重要性 你知道嘛?
公园偶遇一单杠帅气小伙 合拍一波
双力臂做的不顺畅,不飘逸 也许是衣服阻止了你 来吧,大胆的把衣服脱去 然后去试一试
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
不会吧!能15个引体 还没学会双力臂?你的引体该不会是那样的吧?
双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
观众看后都忍不住纷纷鼓掌了
双力臂的三种握法 你都掌握了吗?
练习双力臂 必练的四个基础动作 基础与技巧的结合 才能更快的掌握
5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
单杠练习,5个击掌双力臂,5个臂屈,5个击掌引体
今天教你一个小技巧,轻松解锁双力臂
还在为拉不了引体而发愁吗?快来试试这五个步骤吧
[单杠记录]爆发力练习
想提升手臂的爆发力 这五种俯卧撑 满足你的想法
练习30个月 和练习三个月的 拉引体有啥不同?
三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
单杠十级挑战 看你能达到哪一级?
经典体能组挑战5个双力臂 50双杠 30引体 60俯卧撑 5个双力臂
倒立长达接近一分钟
六个动作挑战面无表情
公园内偶遇草帽哥 这操作 引起路人 纷纷鼓掌为其欢呼
付出终究会有回报
双力臂,你真的做对了吗?
这个动作只需散三步 大家都学会了吗?
大家觉得这五种《双力臂》哪一种比较难?
基础训练 31引体向上+50俯卧撑
50秒70下双杠臂屈伸
解锁双力臂的 3个细节 最后一个细节很关键
热身失误篇
各位大佬们,30引体你们需要多少秒完成?
引体向上 你在哪个段位请大胆说出来
这样的引体向上,你能拉几个?
40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
已经四五天没有训练了 身体重了许多(加油努力)
如果你想解锁双臂基础训练,该如何练习?
双力臂上不去?要苦练基础的同时 还是要会些技巧 你觉得呢?
公园内惊现 3岁!引体神童
35个臂屈伸接着八个双力臂。