草帽哥公园内展示爆发力 开头第一句就把我吓住了
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这双力臂的质量如何？
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负重练习 的区别与重要性 你知道嘛？
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公园偶遇一单杠帅气小伙 合拍一波
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双力臂做的不顺畅，不飘逸 也许是衣服阻止了你 来吧，大胆的把衣服脱去 然后去试一试
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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不会吧！能15个引体 还没学会双力臂？你的引体该不会是那样的吧？
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双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
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观众看后都忍不住纷纷鼓掌了
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双力臂的三种握法 你都掌握了吗？
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练习双力臂 必练的四个基础动作 基础与技巧的结合 才能更快的掌握
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5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
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单杠练习，5个击掌双力臂，5个臂屈，5个击掌引体
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今天教你一个小技巧，轻松解锁双力臂
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还在为拉不了引体而发愁吗？快来试试这五个步骤吧
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[单杠记录]爆发力练习
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想提升手臂的爆发力 这五种俯卧撑 满足你的想法
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练习30个月 和练习三个月的 拉引体有啥不同？
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三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
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单杠十级挑战 看你能达到哪一级？
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经典体能组挑战5个双力臂 50双杠 30引体 60俯卧撑 5个双力臂
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倒立长达接近一分钟
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六个动作挑战面无表情
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公园内偶遇草帽哥 这操作 引起路人 纷纷鼓掌为其欢呼
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付出终究会有回报
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双力臂，你真的做对了吗？
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这个动作只需散三步 大家都学会了吗？
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大家觉得这五种《双力臂》哪一种比较难？
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基础训练 31引体向上＋50俯卧撑
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50秒70下双杠臂屈伸
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解锁双力臂的 3个细节 最后一个细节很关键
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热身失误篇
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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引体向上 你在哪个段位请大胆说出来
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这样的引体向上，你能拉几个？
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40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
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已经四五天没有训练了 身体重了许多（加油努力）
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如果你想解锁双臂基础训练，该如何练习？
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双力臂上不去？要苦练基础的同时 还是要会些技巧 你觉得呢？
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公园内惊现 3岁！引体神童
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35个臂屈伸接着八个双力臂。