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负重80斤,拉引体
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去努力吧,人生就一次
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负重120斤拉引体是什么体验
还在为拉不了引体而发愁吗?快来试试这五个步骤吧
双杠臂屈伸一百个并不难
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
负重练习 的区别与重要性 你知道嘛?
今年初的 小热身
这个视频教你俯卧撑如何突破100下
三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体!(耐力训练)
[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑(负重48斤)
掌握熟练这几个步骤 单手引体并不遥远
挑战 40杠上臂屈伸 20引体
被神化的街头动作
两分零七秒 50双杠臂屈伸 30引体向上 50俯卧撑
这小伙耐力惊人
被神化的街头动作,汉尼拔引体向上。
解锁不了双力臂 是不是这两套基础没达标
1双力臂+15臂屈伸x3 +15引体
你能做30个标准俯卧撑吗?
进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量(适宜新手)
能完成15次标准引体向上是什么水平?我是指标准引体向上
你说要能拉多少个引体?才能做得了这个?
40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
能一次做20个引体向上你觉得水平高吗?你又能做多少个呢?
各位大佬们,30引体你们需要多少秒完成?
耐力训练组合10引体+20俯卧撑+20自重深蹲,与小伙伴的耐力对抗
分享我个人的 基础综合训练 45双杠 40引体 深蹲40 俯卧撑40
能做15次引体向上,没想到那么厉害 我瞬间有了自信 那你又能做多少个引体向上呢?
综合训练热身
基础49引体 十96俯卧撑 数漏了 哈哈😄
18秒教你学会双力臂
一个引体练遍全身 你有练过这样的引体吗?
五级引体挑战
五个步骤学会之前水平 熟练前两个步骤 后面的也就简单多了
侧身引体和,正常引体,那种比较简单?
用最快时间搞定9个引体,40个俯卧撑这节奏,很有动感。
两分钟一组体能 杠上臂屈伸 引体向上 双杠
触脚引体 五个步骤逐一练习 成功指日可待
负重俯卧撑
单杠十级挑战 看你能达到哪一级?