当代初中生拉引体向 实力远超年纪
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还在为拉不了引体而发愁吗？快来试试这五个步骤吧
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八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
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引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
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双杠臂屈伸一百个并不难
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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引体向上 你在哪个段位请大胆说出来
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别小看3次引体向上、能做三个引体也是平均水平了 你能做多少个？
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40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
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单手引体（首发）
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熟练前四步 第一步是关键 有着扎实的基础，还怕不会吗？
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双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
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五个引体向上
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单杠练习，5个击掌双力臂，5个臂屈，5个击掌引体
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如果20个双杠臂屈伸已是满分 那么你达标了吗？你又能做多少个？
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基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
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你能做30个标准俯卧撑吗？
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公园内惊现 3岁！引体神童
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多种引体练习 练不同的背部肌群 你学会了嘛
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想让双力臂更加顺滑 首先你得先学会双力臂 再尝试压腕练习
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挑战 40杠上臂屈伸 20引体
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听着口令拉引体向上，你能拉几个？
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今天来个小挑战
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10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的
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一个简单的引体向上 没想到有那么多学问！今天总算是认识到了 如果15个是满分，那你能做多少个？
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50双杠 30引体 50俯卧撑 那天录了几组 这组是最差的 姿势以及时间 不理想～
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耐力训练 20引体向上 20俯卧撑 20蹲起 20臂屈伸
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练习30个月 和练习三个月的 拉引体有啥不同？
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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我猜50%的人会选择第三款，你中意哪一款？
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双力臂的引体练法 你做对了吗？
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耐力训练组合10引体＋20俯卧撑＋20自重深蹲，与小伙伴的耐力对抗
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为了这个动作 我苦练了 三天两夜
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能一次做20个引体向上你觉得水平高吗？你又能做多少个呢？
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来组小测试4个双力臂 1引体 2个双力臂 3个引体 2双力臂 3个引体 1个双力臂 10个臂屈伸 4个引体
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50下双杠……
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已经四五天没有训练了 身体重了许多（加油努力）
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哥们之间的对决（10引体接着爬过栏）接着25个俯卧撑 最后5个引体
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双力臂的三种握法 你都掌握了吗？
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学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗？
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高位引体又名[撞肚引体]