你说要能拉多少个引体？才能做得了这个？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
引体向上不是这么拉的
...
各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
...
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
...
单手引体（首发）
...
别小看3次引体向上、能做三个引体也是平均水平了 你能做多少个？
...
你的引体向上可以拉多高
...
学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗？
...
掌握熟练这几个步骤 单手引体并不遥远
...
八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
...
单杠的经典骚操作[单杠L型引体鼓掌。单杠L型引体摸脚尖]
...
单杠练习，5个击掌双力臂，5个臂屈，5个击掌引体
...
10双力臂10臂屈伸10引体 不会让大家失望的
...
单杠十级挑战 看你能达到哪一级？
...
网友说就8个引体向上！一个没有锻炼过的都能达到的水平 真的是这个样子吗？
...
5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
...
分享三个小技巧，让你的引体向上在短期内提升
...
不会吧！能15个引体 还没学会双力臂？你的引体该不会是那样的吧？
...
进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量（适宜新手）
...
外行觉得很厉害系列 其实并不厉害
...
掌握这个技巧 轻松完成20引体向上（应付各项考核 事半功倍）
...
新型引体
...
如果你连一个引体也做不了 那么 不妨照着视频的方式来练一练 也许会对你有帮助
...
来组小测试4个双力臂 1引体 2个双力臂 3个引体 2双力臂 3个引体 1个双力臂 10个臂屈伸 4个引体
...
耐力训练 20引体向上 20俯卧撑 20蹲起 20臂屈伸
...
这样的引体向上，你能拉几个？
...
人人都会的引体向上
...
五个步骤学会之前水平 熟练前两个步骤 后面的也就简单多了
...
想要提升单杠爆发力 那么你要多炼这三个动作
...
触脚引体 五个步骤逐一练习 成功指日可待
...
双力臂那么简单你还不会吗？我相信很多朋友在看教学也觉得相当容易可一做起来却像视频中小伙一样
...
双杠臂屈伸一百个并不难
...
测试你的引体能拉多高？
...
这双力臂的质量如何？
...
练习两年半，双力臂的姿势稍微满意了
...
双力臂，你真的做对了吗？
...
看到这个器材，感觉蛮顺手的，顺手拉拉引体向上
...
那么飘逸的双力臂，是怎么做到的？朋友直呼不可能！
...
负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体！（耐力训练）
...
我也不知道为什么坚持 可能是习惯了吧？
...
九个过栏引体+40个俯卧撑（上次用了一分20多秒，感觉用了半条命。这次一分钟，感觉毫无压力）！！神进步