血管健康人长寿！多活动这两处，疏通血管，远离三高，心血管更健康！
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凌晨睡4点醒？失眠多梦，虚火过旺！快来疏通身体2大经脉！肝肺通常，从此一觉到大天亮！
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倪海厦：为什么会气血不足，如何恢复？
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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白发增多，身体虚弱？每天梳头200下，打通头皮经络，减少白发皱纹！头发变黑身体更年轻！
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道家绝活灌顶提气，每天20次，疏通肩颈背，松筋提气有精神！
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古法锻炼“扶阳顶”，每天坚持练，扶阳通背，提升身体机能！
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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经络不通，百病横生！每天运动100次！疏通全身经络！活血强身，健康一生！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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学会神仙一把抓！疏通筋结通经络，抓捏提拉气血畅，祛除瘀滞，浑身轻松！
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三高缠身，肚子肥大？古法“九转延年功”，强大身体，赶走三高！延年益寿！
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易筋经“韦陀献杵”，每天坚持做，保健心肺，理通三焦，消除人体疲劳！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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气血不足显老10岁！每天这样做，补气养血，提高免疫力！
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明星抗老秘诀！学会这套梳脸操，疏通头部经络，面色红润不长斑，越梳越年轻！
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养肾就是养命！学会这套五浴养肾操，补足肾气，畅通气血，增强免疫力！
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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延年益寿拍手功，每天练习100下，补气养血，调养五脏！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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养背就是养命！每天10分钟，打通督脉，生发阳气，全身温暖不怕寒！
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久坐不运动，伤腰又伤身？！3个动作天天练，改善气血，守护您的健康！
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国家体育总局版八段锦（附图解教学版）带呼吸口令
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梳头就是梳经络，每天早晚梳一梳，畅通头部经络，头发越梳越多！
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脾虚百病生！每天脾经一把推，健脾养脾，祛湿排毒，身体越来越好！
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皮肤松弛怎么办？坚持面部刮痧，促进血液循环，提升全脸，皮肤紧致有光泽！
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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失眠早醒睡不好？是肝在“抗议”，学会这3招，平肝和血，补气生津，一觉睡到大天亮！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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人体有个返魂锁，学会打开它，告别心慌乏力、胸闷气短，强心健心！
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食补不如觉补，教您三招，只需用到一个抱枕，还你一夜安稳睡眠！
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耳后有个失眠“特效穴”，早晚按一按，养心安神，一觉睡到大天亮！
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心气不足百病生！每天按揉大鱼际，补足心气，专治早醒睡不香！
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疏通腹股沟的简单小动作，排除身体毒素❤️
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手上有个“养老穴”！每天按揉80下，舒筋活络，缓解腰部疼痛！
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每天无精打采？今天送您一首穴位歌，对症下药，改善各种小毛病！从此告别亚健康
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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教您一个保养的秘密武器，只需一个家家都有的工具，通气血，除皱纹！
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心神不宁病易侵！学会这两招，安心神，降心火，补心气！