想要快乐，就要有一颗童心，叫上你的小伙伴们，一起跳起来
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成年人的世界就是这么快乐简单，只要你不尴尬，我也不尴尬。
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大家一直想学无敌风火轮教学版，它来了。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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成年人的世界就是如此简单，怎么开心怎么来，拉起你的小伙伴，一起跳起来。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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一个简单粗暴的马步，你能坚持多久。
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抓拍到师父和学员们一起晨练，蹦蹦跳跳，练功快乐！
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同是武当玄武拳，两位师兄打出了各自的韵味
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
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每天跳一跳，跳出好心情。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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强化腰部训练，一招解决大肚腩小肚腩的问题。
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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原来古代的轻功 不是骗人的？！
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中式帕梅拉❗️古法健身特别牛🔥养生操跟练版，别笑有用 👍一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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可以试一试自己能做几个，根据自身条件慢慢加量，早晚都可以练习。
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八段锦双手托天理三焦
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️【跟练版来了】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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什么？ 僵硬？酸痛？道友且试试此术
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【自用】45分钟古法健身！不跑不跳瘦全身！视频来源武当王资迪，更适合中国宝宝的体质，不愧是老祖宗传下来的智慧结晶
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同学们，你们的回春蹲它来了，轻轻松松一分钟提升阳气。
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一招让我们背部舒服起来，不爱运动久坐久卧的同学们练起来
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坐凳子也可以强筋骨 固肾腰哦
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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武当道家改善睡眠小功法
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刚开始各种酸，习惯了也就各种舒服，贵在坚持。
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不要小看这一招，就这样简单前后踮足，轻轻松松三分钟全身发热。
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武当道门八段锦调理脾胃须单举。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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锻炼心肺最好的方法就是锻炼臀腿力量，每次100下增强臀腿耐力，强心肺，瘦全身