想要快乐，就要有一颗童心，叫上你的小伙伴们，一起跳起来
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中式帕梅拉❗️古法健身特别牛🔥养生操跟练版，别笑有用 👍一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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大家一直想学无敌风火轮教学版，它来了。
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成年人的世界就是这么快乐简单，只要你不尴尬，我也不尴尬。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
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春天晨练一招让我们周身舒展开，每天动一动阳气生发
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️【跟练版来了】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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古法健身特别牛‼️别笑有用🔥练一会就冒汗💦道家养生
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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练好这六个动作，身体想不好都难
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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坚持每天锻炼，身心愉悦又轻松。
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【自用搬运】古法养生健身45分钟跟练
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每天跳一跳，跳出好心情。
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八段锦双手托天理三焦
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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每天抖一抖，提升周身阳气，打卡七天。
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三个动作打开肩背，每天练一练舒服起来。
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中式健身操，自用跟练！
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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成年人的世界就是如此简单，怎么开心怎么来，拉起你的小伙伴，一起跳起来。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质，每天5分钟，全身通透、身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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坚持每天甩一甩，甩出好心情。
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古法健身太牛了❗️更适合东方体质🔥每天9分钟轻松养成好体态|好气质~别笑真有用✅古法站立瘦背跟练♥️
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5Min道门甩臂功🔥简单不累✅更适合东方体质❗一遍通全身，升阳气🌞去湿气💦养内在五宝六宝～
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每天早晚练习十二组，简单动作大作用。
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大鹏展翅每天早上坚持十分钟，身轻如燕不是梦。
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四个简单动作让你全身疏通
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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就这一个动作拉来全身，坚持打卡七天
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每天坚持十分钟，一个动作疏通上焦。
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。