可以快走20公里的肌肉小腿
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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快走21公里做了120个俯卧撑
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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运动起来
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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今天快走24公里，练练斜方肌
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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小腿粗可能是你练错了，正确的方法这样做！#腿部训练 #小腿训练 #健身
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今天还是快走21公里，今天练习肩膀
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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体重163斤，瘦了0.4斤，今天快走22公里就是有点热
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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太冷了快走22公里，今天练三头肌
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体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里，做了125个仰卧起坐
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快走6公里单只20kg哑铃训练二头，每次都很酸爽。
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体重161.1斤，总算又瘦了1.9斤，给大家看一下饮食夏天拼了
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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越练越年轻，快走20公里今天练二头肌就是爽，还有一天三餐
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今天快走22公里明天帮姐姐布置婚礼
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练到胃了，今天101个仰卧起坐，快走10公里
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冲刺170今天体重170.2斤，快走21公里胳膊被晒爆，做了148个俯卧撑
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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锻炼肌肉，防止挨揍，今日快走17公里，24kg单只哑铃锤式弯举，本月累计快走391公里
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健身第五天慢跑
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
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今天用20kg单只哑铃锤式弯举，和这几天都干了什么
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快走21公里，努力训练三头肌
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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冲刺174斤，减掉0.8斤，快走13公里单只16.75㎏哑铃三头肌弯举一组9个
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古法健身太牛了！更适合我们国人体质，气血充足，排湿太快了
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体重146.7斤减了0.7斤，今天快走16公里练的是三头肌