腕力⊙﹏⊙大拇指练习
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
左手被湖州第一楼大叔无情轻松秒杀
...
学校的哑铃格外轻
...
阿飞和李楠，2021年
...
腕力教学（旋前、内侧弯举）
...
40kg旋前2个
...
和杭州切王阿驴掰手腕
...
右手和湖州第一楼大叔单挑3:2获胜
...
勾手对勾手
...
腕力切磋练习
...
和大牛掰手腕
...
去上海和众多高手切磋
...
精彩左臂腕力
...
拳峰提是最困难的动作
...
早训，训练完去买菜
...
挑战下双手
...
卷把
...
腕力训练
...
掰过后再和别人掰残血状态掰手腕记录
...
片加满练一下
...
卷把练习指力
...
自重训练➕吃冰淇淋
...
靠墙弯举32.5kg
...
卷把后拉加定腕
...
旋前训练
...
30kg靠墙弯举左右手各2个
...
和小周扳手腕，2021.6.13
...
和十一训练
...
乐刻16kg壶铃翻转练习（正手比较容易，反手翻转一次），练习旋前、旋后，目标两个月内做组
...
幼年up主刚接触腕力时的珍贵视频
...
靠墙弯举60kg
...
。
...
不标准靠墙弯举60kg
...
精彩的一局勾手对顶峰
...
40kg虎口旋前 & 30kg拳峰提
...
如何进行一次良好的腕力训练（和晓建训练）
...
32.5kg靠墙弯举，直臂启动
...
掰两只手有意思
...
叶鸣放腕扛力真大，压不动
...
靠墙弯举50kg—55kg—60kg
...
阿飞掰腕