【篮球日记】 调整投篮下肢真的痛苦，节奏都乱了
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继续研究一段式，继续优化上下肢配合时机
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什么是顶级节奏？看完这个视频你就明白了！
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继续研究一段式，调整发力节奏
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继续研究一段式，从提球开始一次发力
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继续研究一段式，提高举球和出手的衔接
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继续研究一段式，调整上肢动作
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继续研究一段式，打通上提到拨腕
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