继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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继续研究一段式，提高举球和出手阶段有所重叠
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继续研究一段式，先顶后拨
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继续研究一段式，往斜上甩臂
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继续研究一段式，提球的时候往上甩
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，更多地「推」，球反而更转
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继续研究一段式，用力提球后迅速提肘衔接
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继续研究一段式，手腕主导发力
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继续研究一段式，三头制动，顶肩出手
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继续研究一段式，下肢带动肩部发力
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂
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继续研究一段式，从提球开始一次发力
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继续研究一段式，对“向篮筐传球”有新的理解
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继续研究一段式，充分顶肘之后再摆臂拨腕
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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继续研究一段式，感觉不错的一球
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继续研究一段式，蹬地传递到顶肩
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继续研究一段式，强化拨球
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继续研究一段式，主动折腕
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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很多男人都往左偏，我也是其中之一，继续研究一段式
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强化单手出手，继续研究一段式
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继续研究一段式，前臂不过垂线
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继续研究一段式，肩三头同时发力
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继续研究一段式，继续固定上肢动作
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继续研究一段式，提高上肢顺畅度，拨球更自然
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继续研究一段式，提高举球和出手的衔接
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继续研究一段式投篮，改善上肢发力
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继续研究一段式，继续优化上下肢配合时机
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继续研究一段式，把上肢变得更自然
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易建联，京城乔姐。
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继续研究一段式，调整蹬地时机
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，加上提球的力
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继续研究一段式，举球时放松三头
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继续研究一段式，优化提球和顶肘的衔接