继续研究一段式，从提球开始一次发力
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继续研究一段式，上提就出手，调整为顺序发力
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继续研究一段式，主动伸展手臂
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继续研究一段式，上提前紧后松
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继续研究一段式，更多地「推」，球反而更转
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继续研究一段式，用力提球后迅速提肘衔接
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继续研究一段式，有点小进步
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继续研究一段式，下肢带动肩部发力
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继续研究一段式，提球的时候往上甩
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继续研究一段式，增加甩臂发力
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继续研究一段式，提高拨球点
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继续研究推投，延后蹬伸时机
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【一段式投篮经验分享】转小臂的时机真的很重要
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继续研究一段式，推甩分离
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继续研究一段式，抑制脱手
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强化单手出手，继续研究一段式
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继续研究一段式，这球感觉挺好
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继续研究一段式，主动折腕
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继续研究一段式，加快举球速度
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继续研究推投，提推
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继续研究传波，肩连通手腕
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，强化拨球
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继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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继续研究一段式，延迟辅助手离开的时机
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继续研究一段式，举球时放松三头
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继续研究一段式，优化各关节的配合
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继续研究一段式，优化提球过程
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继续研究一段式，优化上肢发力细节
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继续跟着 coach fui 练一段式
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继续研究一段式，这次终于是甩出去的一段式了
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继续研究一段式，感觉不错的一球
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继续研究一段式，改善一下转腕技术
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跟着 coach fui 学一段式，这次去水帘洞练球
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继续研究一段式，优化上肢发力
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继续研究一段式，优化提球和顶肘的衔接
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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练就有效，继续学习coach fui的一段式
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继续研究一段式，优化上肢动作和节奏
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继续研究一段式，把动作变得更自然