继续研究推投，巩固动作
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继续研究推投，巩固蹬伸时机
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继续研究推投，提推
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继续研究一段式，转腕（手腕回正）技术正的很重要
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继续研究一段式，肩主导往斜上甩
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继续研究一段式，先顶后拨
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，提高衔接流畅性
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂
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继续研究一段式，一体化举球和出手
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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继续研究一段式，提高提肘的流畅度
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继续研究推投，延后蹬伸时机
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继续研究一段式，上提前紧后松
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继续研究一段式，提高举球和出手阶段有所重叠
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，从提球开始一次发力
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继续研究一段式，提高拨球点
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继续研究一段式，继续固定上肢动作
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继续研究一段式，打通上提到拨腕
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继续研究一段式，调整上肢动作
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继续研究一段式，加快举球速度
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继续研究一段式，改善一下转腕技术
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继续研究一段式，主动折腕
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继续研究一段式，优化提球过程
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继续研究投篮一段式，蹬地上提连贯出手
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，收小臂踢球优化甩臂，巩固下动作
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继续研究一段式，提高顶肘位置
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继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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强化单手出手，继续研究一段式
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继续研究一段式，调整蹬地时机
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继续研究一段式，手腕主导发力
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继续研究一段式，用力提球后迅速提肘衔接
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继续研究一段式，上下肢都比较自然舒适了
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继续研究一段式，优化上肢动作，强化发力控制
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继续研究一段式，优化提球和顶肘的衔接
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继续研究一段式，提高举球和出手的衔接
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继续研究一段式，肩三头同时发力
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继续研究一段式，增加甩臂发力