继续研究一段式，调整上肢动作
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继续研究一段式，提高举球和出手阶段有所重叠
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继续研究一段式，这次是甩出去的，之前练成推力为主了
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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继续研究一段式，往斜上甩臂
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继续研究一段式，加快举球速度
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，先顶后拨
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继续研究一段式，调整蹬地时机
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继续研究一段式，提高顶肘位置
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继续研究一段式，继续固定上肢动作
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继续研究一段式，三头制动，顶肩出手
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继续研究一段式，抑制脱手
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继续研究一段式，提高拨球点
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继续研究一段式，调整发力节奏
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继续研究一段式，继续优化动作
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继续研究一段式，增加旋转
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继续研究一段式，延长伸臂行程
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继续研究一段式，优化上肢动作和节奏
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继续研究一段式，推甩分离
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继续研究一段式，提高衔接流畅性
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继续研究一段式，举球时放松三头
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继续研究一段式，传波比个框
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继续研究一段式，提高举球和出手的衔接
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继续研究一段式，提球的时候往上甩
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，继续优化上下肢配合时机
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继续研究推投，巩固动作
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继续研究一段式，前臂不过垂线
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继续研究推投，延后蹬伸时机
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继续研究一段式，微调下肢发力时机
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继续研究一段式，感觉不错的一球
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继续研究一段式，蹬地传递到顶肩
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继续研究一段式，强化拨球
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继续研究一段式，优化提球和顶肘的衔接
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库里投篮方式
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继续研究一段式，浅浅投一个。
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继续研究一段式，优化一下提球，转腕时机
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继续研究一段式，肩主导往斜上甩
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继续跟着 coach fui 练一段式
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继续研究一段式，优化上肢发力