继续研究一段式，上下肢都比较自然舒适了
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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继续研究一段式，更多地「推」，球反而更转
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继续研究一段式，加快举球速度
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继续研究一段式，优化提球过程
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继续研究一段式，提高顶肘位置
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继续研究一段式，前臂不过垂线
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继续研究一段式，优化提球和顶肘的衔接
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跟着 coach fui 学一段式，这次去水帘洞练球
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续跟着 coach fui 练一段式
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工作日去打还挺爽，继续练习一段式，蹬地协同顶肘。
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练就有效，继续学习coach fui的一段式
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继续研究推投，延后蹬伸时机
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继续研究一段式，把上肢变得更自然
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继续研究一段式，改善一下转腕技术
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继续研究一段式，继续固定上肢动作
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继续研究一段式，三头主要发力往斜上甩臂拨球
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继续研究一段式，这次终于是甩出去的一段式了
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继续研究一段式，提高衔接流畅性
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂
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继续研究一段式，微调下肢发力时机
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继续研究一段式，往斜上甩臂
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继续跟着 coach fui 学投篮，强化鹅颈
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继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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坏了！真给他练出来了，跟着coach fui学一段式的第N天
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继续研究一段式，延迟辅助手离开的时机
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继续研究一段式，这球感觉挺好
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继续研究一段式，改进下举球
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继续研究一段式，优化上肢发力
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继续跟着coach fui学习一段式8-19
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天气没那么热了，打球的好天气，继续练习一段式
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继续研究一段式，优化上肢动作，强化发力控制
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继续研究推投，巩固动作
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挑战全网最难三分球，谁能复刻？
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继续跟着 coach fui 学做鸭蛋
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继续研究一段式，延长伸臂行程
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继续研究一段式，转腕（手腕回正）技术正的很重要
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继续研究一段式，抑制脱手
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继续研究一段式，调整蹬地时机