继续研究一段式，提高举球和出手的衔接
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继续研究一段式，从提球开始一次发力
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继续研究投篮一段式，蹬地上提连贯出手
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继续研究传球，双手一体
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继续研究一段式，传波比个框
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继续研究一段式，一体化举球和出手
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继续研究一段式，用力提球后迅速提肘衔接
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继续研究传波，肩连通手腕
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继续研究推投，巩固动作
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继续研究推投，提推
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继续研究一段式，前臂不过垂线
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继续研究一段式，优化上肢发力细节
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继续研究一段式，先顶后拨
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继续研究一段式，往斜上甩臂
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继续研究一段式，继续固定上肢动作
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继续研究一段式，优化各关节的配合
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继续研究一段式，主动伸展手臂
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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继续研究一段式，调整上肢动作
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【一段式投篮经验分享】转小臂的时机真的很重要
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继续研究一段式，三头制动，顶肩出手
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，提高顶肘位置
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继续研究一段式，优化提球和顶肘的衔接
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继续研究一段式，提高上肢顺畅度，拨球更自然
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继续研究一段式，对“向篮筐传球”有新的理解
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继续研究一段式，提高上肢流畅性
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继续研究一段式，提高拨球点
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，增加甩臂发力
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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继续研究一段式，上下肢都比较自然舒适了
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继续研究一段式，优化上肢发力
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一步到位解决起球点和手腕后倒问题【一段式投篮】
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继续研究一段式，充分顶肘之后再摆臂拨腕
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继续研究一段式投篮，改掉猛地发力
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继续研究一段式，提球不能太用力
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继续研究一段式，有点小进步
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如何像雷阿伦一样跳投？雷阿伦跳投深度解析
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继续研究一段式，优化上肢动作和节奏