继续研究一段式，继续优化上下肢配合时机
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继续研究一段式，这次是甩出去的，之前练成推力为主了
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继续研究一段式，提高举球和出手阶段有所重叠
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，打通上提到拨腕
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继续研究一段式，用力提球后迅速提肘衔接
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继续研究一段式，提高拨球点
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强化单手出手，继续研究一段式
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继续研究一段式，优化上肢动作，强化发力控制
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继续研究一段式，转腕（手腕回正）技术正的很重要
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继续研究一段式，强化拨球
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继续研究一段式，提高举球和出手的衔接
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继续研究一段式，提高顶肘位置
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继续研究一段式，这球感觉挺好
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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继续研究一段式，充分顶肘之后再摆臂拨腕
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂
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继续研究一段式，继续固定上肢动作
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继续研究一段式，蹬地传递到顶肩
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继续研究一段式，主动折腕
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继续研究一段式，前臂不过垂线
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继续研究一段式，增加旋转
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继续研究一段式，上下肢都比较自然舒适了
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，举球时放松三头
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继续研究一段式，延长伸臂行程
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继续研究一段式投篮，改掉猛地发力
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继续研究一段式，优化上肢动作和节奏
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很多男人都往左偏，我也是其中之一，继续研究一段式
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继续研究一段式，传波比个框
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继续研究一段式，优化一下提球，转腕时机
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继续研究一段式，推拉
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，调整上肢动作
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，提球不能太用力
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继续研究一段式，延迟辅助手离开的时机
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继续跟着 coach fui 练一段式
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继续研究一段式，这次终于是甩出去的一段式了
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继续研究一段式，有点小进步
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继续研究推投，延后蹬伸时机