OPEN23.2，133reps，225磅，连滚带爬
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open23.3，187reps，猜猜第一轮双摇跳了几个？
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2.14情人节完整训练
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夜下睡3小时出出汗，crossfit open 23.1，186
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今天就带大家听听歌吧
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练练倒立撑和吊环
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这腹肌，教练肯定很厉害吧
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数学不好系列之21-15-9，30磅药球，脚触杆，划船
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还是四步，更简单的双力臂解锁方式
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10-9-8-7…1单哑铃恶魔推举+前架位弓步+倒立撑
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腰突术后腿力渣渣，125kg翻挺失败
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顿悟下蹲挺
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连续高抓100kg失败
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曲对币有？倒立走配上这bgm气死庞博
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120kg高翻，和抓相比，翻实在太拉夸了
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超负荷减退，超量不恢复！值班太累越练越菜
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双力臂教学第三版/屈身上/屈伸上
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谁能看得出这是个2岁孩子的妈妈
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你可见过这样的吊环双力臂？
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好久不抓大重量了，破个pr祝大家国庆快乐
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听人劝吃饱饭，发力点蹲抓
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《新手教学》抓举教学，许医生手把手教会抓举，饭都喂到嘴边儿了，吃就完了
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卧推180kg小伙的crossfit初体验
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抓举渣支撑，过头蹲练习
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完了，分腿挺不会的，133kg翻站
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1分钟学会靠墙倒立
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生活不易，唯有坚持，医生副业耍杂技
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抓举组合93kg，3宽硬拉+2膝上蹲抓+1蹲抓
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抓举连招，一波带走
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终于学会了，借力倒立撑
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《一起变强》今日完整训练，挺举125kg
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重症拐点已至！卷王归位！185磅-83.9kg实力抓组合
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举重有风险！！！还好孩子已经两岁了
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抓举过头支撑，手臂究竟内旋还是外旋？
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吊环双立臂教学，这不有手就行
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2024 CrossFit Games 排名预测
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15分钟AMRAP，前蹲+双力臂+走上箱+双力臂+肩过头
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挺举130kg～沉淀的过程中，重量是手段，不是目的
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抓举发力辅助，80公斤实力抓
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自重就是最好的负重，杂技选手上线
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《一起变强》翻挺重返135kg