快走19公里锻炼146个俯卧撑，今天吃的非常健康。
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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今天快走24公里，练练斜方肌
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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今天快走26公里继续坚持
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快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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慢跑5公里运动第十四天
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越练越年轻，快走20公里今天练二头肌就是爽，还有一天三餐
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初学太极入门套路：十六式太极拳背向演示跟练版带口令字幕
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第16天锻炼，哑铃弯举单只26斤的，锤式弯举每组10次，和普通弯举。
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2023年步行4073公里用时895小时今年继续拼了
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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大体重冲刺114个俯卧撑，一块加油💪健身第129次。
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总共120个俯卧撑
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冲刺174斤，减掉0.8斤，快走13公里单只16.75㎏哑铃三头肌弯举一组9个
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不是你没实力解锁虎扑俯卧撑，而是你不会技巧
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14天健康饮食后去宜宾招待所吃了顿放纵餐，明天在训练
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今天还是快走21公里，今天练习肩膀
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好累今天共做了140个俯卧撑
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单次走50公里的小腿肌肉，今天快走了7公里明天争取12公里
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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又累又爽，慢跑5公里，哑铃提拉单只20kg，健身第80天
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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练到胃了，今天101个仰卧起坐，快走10公里
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3.8过生日187斤，健身40天100个俯卧撑，哈哈
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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健身第五天慢跑
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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今天快走13公里，练习二头肌
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练倒立，先从不标准折刀俯卧撑开练，迟早会标准