练一些实战套路
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带头盔轻点4回合（4\15）
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用速度球找找实战的感觉
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手靶练中近组合拳
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裸手打打速度球
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跟随指令打组合拳
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纯掉手打速度球练抓时机、握拳时机
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用沙袋模拟实战打打
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封馆前的最后一练
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学高手一边打沙袋一边安抚
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摇闪组合拳
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每天一组合 医生远离我
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强化抗击打的颈部训练
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纯反架简单空击
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第一次做摔跤桥
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练习摇闪12连击
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用水袋练习近战全力输出
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临行职业训练前的12回合实战
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9回合轻实战（103和88）
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练习泰森经典摇闪变向勾拳
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连击5回合组合拳
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众所周知空击等于划水
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速度球练习双架自由切换
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实战点一点
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睡不够觉 脾气暴躁
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打打轻实战
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力量后的速度球训练
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终于找到反架的感觉了 真不容易
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继续融合强化双架抡摆技术
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反架和正架好像是两种感觉
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练习泰森的沙包组合拳
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移动沙袋练习刺拳摇闪
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从不跳绳 大爱速度球
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最后两回合的拳感挺好的
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《水袋区拆卸工》
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假动作接重拳
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空击打到力竭真无语（1.1倍速）
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练习动态视力
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反架的感觉更好了一些
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组合拳搞搞动作
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变架连击拳 拉一拉爆发力