别再用它荡秋千了 其实他是个练腹神器 藏在公园里的练腹神器
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教你③个训练动作 提高推力和爆发力（如果你俯卧撑数量达到了 均可以练习）
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分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
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你做对了吗？双杠臂屈身两种常见的错误做法
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分享一套，腰腹动作，简单易学易上手，人人皆可的一套动作。
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公园内惊现 3岁！引体神童
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去年的热身
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想要提升单杠爆发力 那么你要多炼这三个动作
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外行觉得很厉害系列 其实并不厉害
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倒立长达接近一分钟
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热身失误篇
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秀肌肉 每天三餐正常饮食 没有鸡蛋牛奶
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今天来个小挑战
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这双力臂的质量如何？
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这五大标准你都达标了吗？
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还需要怎么练？
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分享六种常规的引体变式 你还会哪些变式评论区分享
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引体这样练 对解锁双力臂很有帮助
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如果你想解锁双臂基础训练，该如何练习？
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今天教你一个小技巧，轻松解锁双力臂
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双力臂做的不顺畅，不飘逸 也许是衣服阻止了你 来吧，大胆的把衣服脱去 然后去试一试
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练练腹 甩掉啤酒肚。
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如何用一个动作证明自己是高手？
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街头摸鞋训练
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还在为拉不了引体而发愁吗？快来试试这五个步骤吧
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坐着练腹效果杠杠滴
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小伙练爆发
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把最简单的练明白了
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38秒64个双杠臂屈伸 本来想做70个数差了
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大家要不要一起来练？要来赶快哦！
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公园内偶遇草帽哥 这操作 引起路人 纷纷鼓掌为其欢呼
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日常练腹
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运动随地就可以。
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锻炼身体
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我只能做22个 是不是很菜
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这小伙子不错
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引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
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不会吧！能15个引体 还没学会双力臂？你的引体该不会是那样的吧？
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弹射双力臂
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练练
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体能训练