日常练腹
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每天5组打造正点好身材
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公园内惊现 3岁！引体神童
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〔单杠练腹分享〕
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我也不知道为什么坚持 可能是习惯了吧？
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被神化的街头动作
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分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
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不需要花里胡哨的练。 练腹一个动作就够了。
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分享一下日常练腹
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练腹
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能做五个 ？就已经是十里挑一的人物了 你能做几个？
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的街头健身爱好者。
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街头运动系列
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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隔壁大爷看完后 直呼年轻人 臂力真劲！
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引体这样练 对解锁双力臂很有帮助
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《毅力》是靠一个一个的撑出来。多加油少年！你的极限。可能只是别人的起点！
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你相不相信？俯卧撑也可以练出饱满的胸肌 学生也可以轻松完成的胸肌训练
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热身
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今天状态有点虚 勉强60个俯卧撑
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其实我会的。不只是耐力。身手还行还行。
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小伙练爆发
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适当负重，让训练进个步。
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这小伙子不错
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小练一下
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简单分享一组热身训练
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已经四五天没有训练了 身体重了许多（加油努力）
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街头摸鞋训练
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练了许多年，身材还是马马虎虎
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被神化的街头动作，汉尼拔引体向上。
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138秒能练些什么？不带一秒休息滴。
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朋友说我训练，像玩一样！大家觉得呢？
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5个高标准双力臂展示
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能在90秒内完成的都是高手。
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50下双杠……
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当代大学生健身进化史
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爆发力训练，不忘初心，方得始终
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水了一波，35秒51个
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当你基础足够好。有些动作不用去练。就可以做到。
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日常练腹 6块腹肌？？？？
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来试试看。你能完成几次？