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练练
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双杠臂屈伸一百个并不难
锻炼身体
这个视频教你俯卧撑如何突破100下
花里胡哨的操作
轻轻练练
5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
这小伙子不错
无器械练练腹,练练腿。
小伙练爆发
的街头健身爱好者。
运动就是和同龄人拉开距离
不需要花里胡哨的练。 练腹一个动作就够了。
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
被神化的街头动作,汉尼拔引体向上。
把简单的俯卧撑练好了。就可以很帅。
单杠耐力组
经典体能组挑战5个双力臂 50双杠 30引体 60俯卧撑 5个双力臂
如果20个双杠臂屈伸已是满分 那么你达标了吗?你又能做多少个?
体能训练
徒手健身妙就妙在。随地就可练出好身材。
1双力臂+15臂屈伸x3 +15引体
综合训练热身
一分钟50俯卧撑 在B站是啥水平
小伙经过不懈努力,终于突破了40下双杆臂屈伸,大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个?
最近看到吕良伟大哥的马步很稳。我也想挑战挑战。
坐着练腹效果杠杠滴
和小伙伴一起挑战金字塔引体
街头普通操作
街头爆炸力训练
简单来20下撞胸引体
多年前的一组热身组 那时好瘦啊
40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
20个高质量引体向上
俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
学会双力臂三步就够了
练了许多年,身材还是马马虎虎
还是紧张了,发挥失常!!
本人从17岁开始 接触双杠 从零个到50个 断断续续 我大概花了半年的时间 不知道大家,完成第一第50双杠臂屈伸 用了多久的时间?
首次挑战1分半钻石💎俯卧撑 91下
五级引体挑战