练扣篮最好的时间是一年前，其次就是现在。
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你的身高能扣篮吗？
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扣篮是单脚起跳好？还是双脚更好？
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如果你没有训练过这个部位，你的弹跳将迎来一段快速增长期，让你更快完成扣篮！
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就是忽略了这个部位，让你损失了10多公分的弹跳高度！
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42岁的学员找我报名扣篮，我通过了
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这是不是你？别让它毁掉你的扣篮梦！
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只用一招，改善你的火柴盒弹跳
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胖子练扣篮，根本不用先减肥！
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当你系统训练弹跳一个月后，会发生什么变化？
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一次性揭秘扣篮的6大捷径，特别是第五点，一定要看完！
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那些能扣篮的，并不是比你更自律更努力
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练弹跳扣篮，根本不用去健身房，无器械就能训练
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练扣篮你千万别去健身房，我怕你再也出不来了
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扣篮不是职业球员的专属，集帅们开练！
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账号2-24.06.10
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扣篮并不是普通人玩的运动
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训练出现伤病，反而能更快完成扣篮
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最快完成扣篮的三种人，你是其中之一吗
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扣篮是小众运动，这句话绝对是错的。普通人想完成扣篮，根本没有网上说的那么复杂
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黑人16岁就能自动解锁扣篮，我们缺的不是天赋而是……
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想快速提升弹跳，你缺乏的是什么？不要白白浪费自己的扣篮天赋
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一米九的身高和一米的弹跳，你会怎么选？
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为什么别人只花45分钟，就超过你苦练两小时？只有找到适合自己的方法，才能实现扣篮梦
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这是不是你？想快速实现扣篮，就要这样训练
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学会让肌肉在最短时间发出最大的力，你的肌肉才会又大又好用
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练弹跳扣篮，力量与爆发固然重要，但最基础的足踝刚性才是提升的关键！
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只要练这3个黄金动作，就能快速实现扣篮，赶紧收藏码住
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小个子就算再长高20厘米，也不可能实现扣篮
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想扣篮，单脚和双脚起跳哪种更适合你？
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满足这两点，你也能实现一米弹跳
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想扣篮就要这样做
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事实上，一米七才是最容易扣篮的身高？
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坚持训练一个月后，你的变化到底有多大？
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受伤了，反而能让你跳的更高，更快实现扣篮
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为什么说一米八是最难扣篮的身高？
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核心干货：弹性是弹跳训练必不可少的一环，但也一定不能忽视身体刚性的关键作用！
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其实弹跳小白，反而更有机会实现扣篮
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30岁是最适合练扣篮的年龄段
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三个月从摸筐到扣篮，他是这样做的
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后侧链肌群是被最多人忽略的肌群之一，只有强化你的薄弱板块，弹跳才能有质的提升