反手小球别加力，三点一线顺力推！
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居家训练要多扔球，身体协调感受发力！
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培养球感练颠球，连续向上别中断！
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反手挑球不要慌，拇指发力来帮忙！
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走路变肌肉生长
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一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
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反手回球的一大难点就在于，不同线路的球！
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反拍后场非万不得已，尽量用正手！
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相持抽球、被动抽球也可以说是防守型抽球
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作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
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挥拍有破风，声音在身前！
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反手握拍有区别，拇指发力是关键！
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单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
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在使用并步时，主要以脚趾和脚踝发力
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手肘向前不向外，立起拍头上身直！
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架拍姿态如拉弓，向前向上身放松！
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收拍身体稳，核心来控制！
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除非被动情况，上半身尽量要保持正直。
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放球别扔球，让球向下走
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击中球后手臂再顺势向上带，到左肩膀处收拍
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大拇指可以顶到锥盖的位置
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抽球出手快准狠，出球强压迫！
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握拍转换技巧：正手反手转换慢，手指滑动来换拍！
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单打接发球时的站位也要根据对手的发球习惯做出调整
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收拍要适度，向左勿向上！
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抽球质量的决定了双打时下一拍的主动或被动
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现在要教大家一个击球前快速侧身的技巧
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适用于远距离接球的跑动步伐
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【禁闭体训】皮筋大型惩戒
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做蹬跨步时需要提膝，落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
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双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方，以便抢网
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反拍后场手腕快速甩动，发力精细到手指！
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击球瞬间人向前，正直拍面别切拍！
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想要发球高又远，身体腰腹来助阵！
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不超过自己的目光 让挥拍发力有足够的时间与空间
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垫步的主要作用在于调整步距 衔接其他类型的步伐 使移动的步数更加高效
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抽球出手是重点，巧用手指快发力！
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反拍后场击球之后速回动，避免反手重复用！
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羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐
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正手握拍有技巧，切莫蛮力一把抓！
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注意在架拍前的引拍，手腕一定是自然伸直的，小臂、手腕、球拍成一条直线