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适用于远距离接球的跑动步伐
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先说说前交叉步,前交叉步是指启动脚从支撑脚脚前跨过 同样的步数前交叉移动的距离要长于后交叉移动的距离 所以适用于远距离接球的跑动步伐。
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放球别扔球,让球向下走
交叉步适用于全场任何方向的步伐移动
一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
大拇指可以顶到锥盖的位置
羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐
培养球感练颠球,连续向上别中断!
反拍后场击球之后速回动,避免反手重复用!
我们不需要把蹬地这个动作做得很明显,只需要前脚掌原地发力
架拍姿态如拉弓,向前向上身放松!
反拍后场非万不得已,尽量用正手!
双打发球1到6的手势分别代表不同区域!
作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
我们在自身重心较低或者被动的情况下用到后交叉步
收拍身体稳,核心来控制!
注意在架拍前的引拍,手腕一定是自然伸直的,小臂、手腕、球拍成一条直线
支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
垫步的主要作用在于调整步距 衔接其他类型的步伐 使移动的步数更加高效
羽毛球课堂:中国青少年第一集正手握拍教学
反拍后场手腕快速甩动,发力精细到手指!
手肘向前不向外,立起拍头上身直!
握拍转换技巧:正手反手转换慢,手指滑动来换拍!
重心先要放在后脚 目光看向来球方向
脚跟先落地,重心放在前!
蹬跨步适用于主动的上手球或者被动的下手球
击中球后手臂再顺势向上带,到左肩膀处收拍
双打接发站位重心放一侧,随时要蹬地!
单打接发球时的站位也要根据对手的发球习惯做出调整
连贯挥拍打地基,注意细节勤练习!
相持抽球、被动抽球也可以说是防守型抽球
业余爱好者们在使用垫步时要注意:垫步几乎是没有腾空高度的
羽毛球课堂:中国青少年第十集直线前后场步伐
并步的特点是:移动距离虽短,但速度、频率都很快
单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度
不超过自己的目光 让挥拍发力有足够的时间与空间
羽毛球课堂:中国青少年第九集四点移动步伐
单打发球时则时要尽量使球高而远
双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方,以便抢网
反拍后场反手要引拍,顶肘肩放松。
发球站位不固定,观察全局活调整!
反手小球别加力,三点一线顺力推!