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单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
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单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力,对使用者的腿部力量有一定要求,要先以发力脚为轴 将身体的大部分重心转移到蹬跳发力脚 在空中完成转身并击球 。
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一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
培养球感练颠球,连续向上别中断!
击球瞬间人向前,正直拍面别切拍!
居家训练要多扔球,身体协调感受发力!
手捻羽球毛、球头朝自己!
我们不需要把蹬地这个动作做得很明显,只需要前脚掌原地发力
架拍姿态如拉弓,向前向上身放松!
走路变肌肉生长
击中球后手臂再顺势向上带,到左肩膀处收拍
在使用并步时,主要以脚趾和脚踝发力
使用蹬跨步时要注意,蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
反手挑球不要慌,拇指发力来帮忙!
反手小球别加力,三点一线顺力推!
羽毛球课堂:中国青少年第一集正手握拍教学
我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
双打发球1到6的手势分别代表不同区域!
反拍后场反手要引拍,顶肘肩放松。
反拍后场手腕快速甩动,发力精细到手指!
作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
单打接发球时的站位也要根据对手的发球习惯做出调整
收拍身体稳,核心来控制!
放球别扔球,让球向下走
注意在架拍前的引拍,手腕一定是自然伸直的,小臂、手腕、球拍成一条直线
单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度
反拍后场击球之后速回动,避免反手重复用!
反拍后场非万不得已,尽量用正手!
羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐
想要把球打到哪里,我们的拍面就应该指向哪里
抽球出手快准狠,出球强压迫!
判断球离身体距离 合理地运用前交叉和后交叉步
反手回球的一大难点就在于,不同线路的球!
握拍转换技巧:正手反手转换慢,手指滑动来换拍!
支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
反手握拍有区别,拇指发力是关键!
并步的特点是:移动距离虽短,但速度、频率都很快
做蹬跨步时需要提膝,落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
反拍后场反手切忌抡大臂,标准架拍手需稳!
抽球出手是重点,巧用手指快发力!
除非被动情况,上半身尽量要保持正直。
单打发球时则时要尽量使球高而远