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击球瞬间人向前,正直拍面别切拍!
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正手发高远球的击球点应该在前腿膝盖前方一点的位置 击球时身体和拍面要面向球网,击完球后右手顺势收拍至左肩,击球瞬间人向前,正直拍面别切拍!
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手肘向前不向外,立起拍头上身直!
居家训练要多扔球,身体协调感受发力!
我们最好把球扔高扔远形成一条高抛物线
走路变肌肉生长
羽毛球课堂:中国青少年第一集正手握拍教学
架拍姿态如拉弓,向前向上身放松!
培养球感练颠球,连续向上别中断!
一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
大拇指可以顶到锥盖的位置
挥拍有破风,声音在身前!
羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐
收拍身体稳,核心来控制!
反手挑球不要慌,拇指发力来帮忙!
放球别扔球,让球向下走
使用蹬跨步时要注意,蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
我们只需要在更靠前的击球点击球,并且在击球瞬间,手臂手肘直接向下带!
反拍后场击球之后速回动,避免反手重复用!
我们不需要把蹬地这个动作做得很明显,只需要前脚掌原地发力
单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
注意在架拍前的引拍,手腕一定是自然伸直的,小臂、手腕、球拍成一条直线
在使用并步时,主要以脚趾和脚踝发力
想要发球高又远,身体腰腹来助阵!
注意击球瞬间手指手腕发力,手腕不要向上勾
收拍要适度,向左勿向上!
想要把球打到哪里,我们的拍面就应该指向哪里
相持抽球、被动抽球也可以说是防守型抽球
双打接发站位我们可以把球拍伸至身体前方,以便抢网
反手小球别加力,三点一线顺力推!
反手握拍有区别,拇指发力是关键!
反拍后场非万不得已,尽量用正手!
重心压在前,跟进下一拍!
【禁闭体训】皮筋大型惩戒
除非被动情况,上半身尽量要保持正直。
反拍后场反手要引拍,顶肘肩放松。
适用于远距离接球的跑动步伐
反手回球的一大难点就在于,不同线路的球!
交叉步适用于全场任何方向的步伐移动
反拍后场球拍带动身体转身,脚步章法有序!
单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度
挑球不“放”球,高点抢节奏!