手肘向前不向外，立起拍头上身直！
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击球瞬间人向前，正直拍面别切拍！
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手捻羽球毛、球头朝自己！
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居家训练要多扔球，身体协调感受发力！
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收拍身体稳，核心来控制！
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大拇指可以顶到锥盖的位置
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收拍要适度，向左勿向上！
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单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度
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想要把球打到哪里，我们的拍面就应该指向哪里
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一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
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重心压在前，跟进下一拍！
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反手挑球不要慌，拇指发力来帮忙！
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反拍后场击球之后速回动，避免反手重复用！
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使用蹬跨步时要注意，蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
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击中球后手臂再顺势向上带，到左肩膀处收拍
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连贯挥拍打地基，注意细节勤练习！
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反拍后场手腕快速甩动，发力精细到手指！
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羽毛球课堂：中国青少年第一集正手握拍教学
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我们不需要把蹬地这个动作做得很明显，只需要前脚掌原地发力
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作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
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脚跟先落地，重心放在前！
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反拍后场球拍带动身体转身，脚步章法有序！
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抽球出手是重点，巧用手指快发力！
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单打接发球时的站位也要根据对手的发球习惯做出调整
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支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
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想要发球高又远，身体腰腹来助阵！
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羽毛球课堂：中国青少年第二集反手握拍
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交叉步适用于全场任何方向的步伐移动
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反手回球的一大难点就在于，不同线路的球！
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不超过自己的目光 让挥拍发力有足够的时间与空间
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羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐
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在使用并步时，主要以脚趾和脚踝发力
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丢球作为业余爱好者，能让球从球网上方扔过去就算合格了
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正手握拍有技巧，切莫蛮力一把抓！
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做蹬跨步时需要提膝，落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
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注意击球瞬间手指手腕发力，手腕不要向上勾
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蹬跨步适用于主动的上手球或者被动的下手球
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并步的特点是：移动距离虽短，但速度、频率都很快
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适用于远距离接球的跑动步伐
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羽毛球课堂：中国青少年第七集三步上网
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反手小球别加力，三点一线顺力推！