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手肘向前不向外,立起拍头上身直!
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再挥拍第二步转体后 上半身面朝球网,左手自然垂于身侧不要发力 右手胳膊肘向前顶 手心朝耳朵,拍头在身后立起,手肘向前不向外,立起拍头上身直!
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击球瞬间人向前,正直拍面别切拍!
手捻羽球毛、球头朝自己!
居家训练要多扔球,身体协调感受发力!
收拍身体稳,核心来控制!
大拇指可以顶到锥盖的位置
收拍要适度,向左勿向上!
单双脚蹬跳时要有一定的腾空高度
想要把球打到哪里,我们的拍面就应该指向哪里
一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
重心压在前,跟进下一拍!
反手挑球不要慌,拇指发力来帮忙!
反拍后场击球之后速回动,避免反手重复用!
使用蹬跨步时要注意,蹬跨步落地时一定是脚后跟先着地
击中球后手臂再顺势向上带,到左肩膀处收拍
连贯挥拍打地基,注意细节勤练习!
反拍后场手腕快速甩动,发力精细到手指!
羽毛球课堂:中国青少年第一集正手握拍教学
我们不需要把蹬地这个动作做得很明显,只需要前脚掌原地发力
作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
脚跟先落地,重心放在前!
反拍后场球拍带动身体转身,脚步章法有序!
抽球出手是重点,巧用手指快发力!
单打接发球时的站位也要根据对手的发球习惯做出调整
支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
想要发球高又远,身体腰腹来助阵!
羽毛球课堂:中国青少年第二集反手握拍
交叉步适用于全场任何方向的步伐移动
反手回球的一大难点就在于,不同线路的球!
不超过自己的目光 让挥拍发力有足够的时间与空间
羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐
在使用并步时,主要以脚趾和脚踝发力
丢球作为业余爱好者,能让球从球网上方扔过去就算合格了
正手握拍有技巧,切莫蛮力一把抓!
做蹬跨步时需要提膝,落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
注意击球瞬间手指手腕发力,手腕不要向上勾
蹬跨步适用于主动的上手球或者被动的下手球
并步的特点是:移动距离虽短,但速度、频率都很快
适用于远距离接球的跑动步伐
羽毛球课堂:中国青少年第七集三步上网
反手小球别加力,三点一线顺力推!